助力高三，一起赋能——走进高三家长讲座.ppt

行为赋能：后勤保障 饮食要以卫生、清淡为主，保证营养丰富 合理安排作息时间：沿袭习惯、正常作息 提前准备好考试物品，比如身份证、透明袋、专用文具 3、照顾好孩子的饮食、生活起居 高考饮食“四要四不要” 一要吃好早餐 二要饮食多样 三要烹调清淡 四要饮食卫生 不要食谱大变 不要吃得过饱 不要猛喝咖啡 不要乱补乱吃 如何回应孩子的疑惑/困扰 孩子担心高考考不好怎么办？ A.无所谓，考不好也没关系。 B.考不好就完了，你没有好的大学可以读，以后找不到好工作了。 C.考不好的确是我们不愿意接受的，但无论最后结果怎样，现在我们都要尽心尽力，然后接受最自然的结果。 真诚的态度 实事求是的表达 √ 如何回应孩子的疑惑/困扰 .孩子反映压力太大怎么办？ A.所有的考生都会有压力，担心，焦虑，这是每一个高三学生的正常情绪，我们来聊一聊。 B.你不要有压力，我对你没有太高的要求，考多少分都可以的。 C.你的学习压力哪里比得上我的工作压力？！ 引导孩子理解出现某些情绪是正常的。 不要否认对孩子的期待 测一测： 请在压力彩虹盘上标注出你目前感受到的的压力值的等级。 1级压力：轻微压力，没有影响 2级压力：有点压力，可以应付 3级压力：较大压力，有点心慌 4级压力：很大压力，烦恼不已 5级压力：严重压力，难以承受 必要时寻求专业的帮助 如何回应孩子的疑惑/困扰 孩子总觉得自己没有复习好怎么办？ A.没有人能够百分百复习好了才去考试的，考前能复习多少算多少。 B.你不要老是看手机，多花点时间去复习知识点。 C.复习得差不多就好了，不要想太多。 鼓励孩子相信自己已经准备得差不多了。 每天保持一定的学习量直到高考。 如何回应孩子的疑惑/困扰 孩子模拟考试考砸了怎么办？ A.这个模拟考没有考好，要是高考也这样怎么办？！ B.怎么考到这个成绩，你是不是还不够努力？ C.幸好不是高考，一次的考试考不好并不能说明什么问题，关键是找到考不好的原因，寻找对策。 √ 及时给予安慰、理解 与孩子一起分析原因，共同成长 孩子高考前失眠怎么办？ 如何回应孩子的疑惑/困扰 A.你不要想太多，赶紧去睡觉，不然会影响明天的考试。 B.睡不着就睡不着，不会影响你第二天考试的，一两天不睡觉大脑还是会正常工作的。 C.你睡不着，就起来再看看书吧。 √ 考前考中出现失眠是正常现象。 失眠不是问题，对失眠的担心才是问题。 4 1 让期待和现实相遇 3 2 学会转变思维和观念 了解孩子的困难与需要 给孩子提供帮助和支持 期望落空会令人痛苦 痛苦会令人消磨信心 父母和孩子都要合理目标 不作高大空的追求 基于现实 合理期待 理解孩子体谅孩子 重视沟通重视感受 自己不断成长学习 孩子需要的时候给予帮助 家长先处理好自己的情绪 家是坚强的后盾温暖的港湾 多给点肯定，少一点唠叨 多给点信任，少一点指责 不要把自己的焦虑紧张传递给孩子 家长自我赋能：减少担忧 研究表明很多你担心的事情，实际上根本不会发生。 即便在极个别的担忧真的实现的情况下，结果往往也比他们所害怕的情况要好得多。 家长自我赋能：自我关怀 家长先照顾好自己，才能更好的助力孩子。 家长的情绪稳定是孩子情绪稳定的基础。做到“战略上藐视敌人，战术上重视敌人”，既不要过于紧张，也不要故作轻松。 家长压力大、情绪不稳时，先照顾自己，切记不要牺牲自己为了孩子。 饭菜有营养 孩子有空间 父母能支持 全家都齐心 孩子不差，相信他 孩子有惑，帮助他 孩子有疑，鼓励他 高三苦乐，一起渡 相信自己，相信孩子 和孩子一起上高三 柯希蕾 生涯规划师 国家二级心理咨询师 都江堰市心理中心组组长 都江堰市家庭教育讲师团成员 柯希蕾国家二级心理咨询师成都市骨干心理教师成都市A证心理辅导员生涯规划师家庭教师指导师成都市中级人民法院特聘心理咨询师 * 大风吹 教师：大风吹 家长：吹什么 教师：说出某个特征，请具有这个特征的家长站起来。 3 4 给孩子提供支持和帮助 1 让期待与现实相遇 2 学会转变思维和观念 了解孩子的困难和需要 让期待与现实相遇 社会在发展进步 未来怎样，谁也说不准 家长需要让位 且不能轻易评说 孩子自己 才是生活的主体 为生活负责 孩子重感受，大人重问题 孩子讲情感，大人讲道理 情感支持很重要，家庭氛围很重要 没事，不要紧张 你要好好学习哦 我们没有要求不要有压力 都是无效沟通 你要努力哦，你是最有希望的 小游戏： 原则：多做有用的，不说不做无用的 认知赋能：信任孩子 适当关注 积极暗示 给予肯定 适当关注 适度关注孩子的备考情况，不要整天围着孩子转，不要总是询问学习相关的事情； 家长做好自己的事情，给孩子起到一个良好示范作用。 积极暗示 社会学家罗伯特·K·莫顿（Robert K. Merto