考研作息时间表.docx

考研作息时间表 6：00----6：20 起床（喝淡盐水、搓面搓耳、洗脸、刷牙、活动腰） 6：30----6：45 到校吃早餐（少油、少糖、有汤、豆类、七成饱） 6：45----7：00 塑胶操场慢跑（听励志音乐、扩胸运动、活动腿脚、颈部、腰部） 7：00----7：40 自习室记单词 7：50---11：45 上课（专业课和英语根据课表调配） 11：50-12：20 中饭（有肉、多菜、八成饱） 12：50-13：30 休息（音乐调节身心） 13：30-13：50 梳头、搓面、搓耳、洗脸 14：30-17：50 上课（专业课和英语根据课表调配） 17：50-18：20 晚饭（多汤，面食为主，八成饱） 18：30-22：00 图书馆自习（专业笔记、英语记忆） 22：00-22：15 篮球场跑步锻炼身体 22：20-22：40 记忆英语单词 22：40-23：00 睡前八事（洗脸、刷牙、泡脚梳头搓耳、搓涌泉穴、揉腹、叩齿） 23：00--6：00 睡觉 相信自己，永不言弃，坚持到底！ 信心绝不动摇，努力绝不松懈，身体绝不耽误，细节绝不轻视。 信心绝不动摇，努力绝不松懈，身体绝不耽误，细节绝不轻视。 1、 经常关机、少打电话少发短信，减少点话费开支，要想走出平凡， 必先走进孤独； 2、 少上网尽量不登陆 QQ，每周上网一次，查询关键信息，浏览主要网站，上网不超过两小时； 3、 绝交游，少于不必要的人联系往来，拒绝一切不必要的应酬活动， 主要人员半个月联系一次； 4、 严格执行每天的计划，时间必须合理充分高效地利用； 5、 坚持锻炼身体，大脑、胃、腰、眼、颈（药物调理），搓面、深呼吸坚持做好； 6、 大多的时间在图书馆度过，不带手机，不带吃的东西，看书保证效率； 7、 轻音乐缓解压力，跑步提高免疫力，睡眠保证第二天的精力，饮食保证充沛的体力； 8、 单词不可忽视，坚持长期循环记忆，阅读坚持大量阅读与吃透真题相结合，坚持做到精读。 丰碑无语，行胜于言。 亲爱的，加油吧，相信你是最棒的！！