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预防肌张力障碍课件目录背景知识调整你的工作环境定期休息锻炼身体饮食保健调整睡眠姿势关注身体信号背景知识背景知识肌张力障碍是一种影响肌肉紧张性的疾病，会导致疼痛和运动障碍。肌张力障碍的预防非常重要，可以通过一些简单的方法来避免该疾病的发生。背景知识下面将介绍一些预防肌张力障碍的方法。调整你的工作环境调整你的工作环境确保你的工作区域舒适、宽敞、符合人体力学原理。确保你的工作区域有足够的光线和良好的空气流通。调整你的工作环境调整你的工作区域高度和角度，使你的肩膀、手腕和颈部不受压迫。定期休息定期休息参照劳动法规，每小时应该休息一定的时间， 这样可以防止长时