《中医护理学》课件第3章第6节2附：体质养生、运动养生.pptxVIP

第六节 附：体质养生、运动养生 目录概述体质养生运动养生 概述养生，古又谓之“摄生”。《老子》中有“善摄生者”之说。“养”即保养、护养、调养、补养，“生”即生命、生长、生存。养生是指采取措施保养生命，提高生命质量，延长寿命。 体质养生体质养生是指在养生过程中，依据不同体质来确定相应的养生法则，选择合适的养生方法以调节偏颇体质，促进健康平和体质，维护人体的阴阳平衡。 体质养生（一）体质的概念体质是人体禀赋于先天，受后天多种因素影响，并在其生长发育和衰老过程中，所形成的形态上和心理、生理功能上相对稳定的特征。中医理论认为，体质由“形”与“神”两方面组成，“形”指形态结构；“神”指功能活动、物质代谢过程、心理活动等。体质“形神合一”，缺一不可。在不同的先天禀赋基础上，人体阴阳脏腑气血、经络输转、水谷代谢、情志活动等方面存在着生理性差异。 体质养生（二）体质的分类由于观察角度不同，体质有多种分类方法。本节主要依据王琦教授的体质分类法，把体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九种基本类型。其体质特征主要从形体特征、常见表现、心理特征、发病倾向、对外界环境适应能力 5 个方面加以描述，其中常见表现主要从面色、肤色、眼目、口鼻、精神状态、饮食、二便、舌脉等方面的特征进行表述。 体质养生（二）体质的分类1．平和质（1）形体特征：体形匀称健壮。