金坛区苏科版五年级心理健康教育全一册全部课件（一共18课；定稿）.pptx

;;;;;分享讨论;;01;;;我的宣言;;;;;;;;;分享讨论;;;;;;;;分享讨论;;分享讨论;;从情绪的体验性质和对人的影响来看，分为： 1.积极情绪（色彩鲜亮部分） ——快乐、兴奋、欢喜······ 2.消极情绪（色彩灰暗部分） ——恐惧、厌恶、悲哀······ ;;;①　交流法。注意留心自己的情绪状态，多与朋友和父母交流，听听他们的看法 ②　肯定自我法。给自己积极的肯定，比如每天对着镜子给自己微笑，让愉快留在心里。 ③　倾诉法。学会疏导自己的情绪，可以每天写日记或者服你信任的人诉说。 ④　转移注意力法。如果不想说，也可以自我调节做些能让自己感到快乐的享情。 ⑤　积极行动法。用积极的行动感染自己，例如经常微笑，走路昂首挺胸，说话语调洪亮，也会让自己的心情变得不一样哦。;几点原则： 就事论事，不升级； 换个角度，快乐至上； 擦亮眼睛，认清目标； 面对应激，转移视线。;以下照片描绘了6种主要情绪的面部表情，你能猜对吗？;;; 情景一：小宇学习成绩好，老师和同学都经常称赞他。老师请小宇分享自己的学习经验，小宇犹豫了。他担心自己的学习经验如果被同学知道了，就会有同学超过自己。 ; 情景二：老师请小强和一位学习有困难的学生做同桌，很不情愿。他觉得在学习上帮助同学，会花费自己很多时间，肯定会影响自己的成绩。 ; 情景三：小明是个活泼开朗的男孩，每当遇到有趣的事情，他都会讲给身边的同学听，常常逗得大家哈哈大笑。当然了，在学习上有什么好的方法，他也很乐意和同学分享。 ;;;;;我生日那天爸爸给我买了个生日蛋糕;生活中的技巧：芒果的切法;同桌遇到难题;1）分享是一种神奇的东西，它使快乐增大，它使悲伤减小。 2）分享是一道简单的公式，只要你解开了，便得到了成功的喜悦。 3）分享是一座天平，你给予他人越多，这个世界就越温暖。 4）分享是一种交往的姿态，学会分享，就拥有了友谊。 5）分享是一种博爱的心境，学会分享，就学会了生活。 6）分享是一种思想的高度，学会分享，就找到了幸福。 7）分享是一种生活的信念，学会分享，就明白了存在的意义。 ;分享讨论;;;;;;;分享讨论;分享???论;只要大家目标一致，分工合理、良好沟通，再大的困难也能克服。 ;;合作的方法 合作的技巧 ;;;; 亲爱的老师，我悄悄给您写信，因为有些话我不敢同您说。上次考试的时候，因为我捡起了一个小纸条，上面写了题目的答案，那张纸是前面一个学扔的，您认为我是抄他的答案，直接给我不及格。回家以后，我爸爸很生气，还打了我，并不是因为考试不好，而是他说作弊太可耻。我和您说我没有作弊，可是您怎么也不相信我，您还一气之下撒了我课代表的职务，我很难过。我真的不知道那个纸条是谁扔的，也不知道上面有答案，我捡起纸条是因为我好奇，当时我正好笔掉了去捡笔，然后看到了地上有纸条，我就去捡了……我真的不是故意作弊老师，请您相信我。 ;情景一： 小军早上第一节课迟到了，他站在门口轻轻喊了声“报告”。正在讲课的班主任王老师听到后，示意他赶快回到座位上去，小军很快安静地坐好，进入了学习状态。下课后，老师走到小军面前：“你从来不迟到的，今天遇到什么事情了吗？”小军的心里立刻涌出一阵暖流……;情景二： 数学课上，小娴后面的同学没有带三角板，向小娴借用。小娴转身把自己的三角板递过去，恰好被正在讲课的杨老师看见。杨老师批评小娴不该上课回头讲话，小娴觉得自己很委屈…… ;;;;;遇到的问题 ;;;;;;;分享讨论;适当的紧张情绪是必要的，它有助于我们维持紧张的兴奋点，在考试过程中也是，它能让我们精神更集中，更容易进入考试状态，态度也会更认真。其实考前紧张并不可怕，更不需要去逃避，要的是设法调节自己的情绪。正确对待考试焦虑，将考试焦虑控制在造当的程度之内，它对考试反面会起到积极作用。 ;;离考试还有一周的时间，小青总是担心会考不好，因此十分紧张，连复习功课也不能专心。她努力想让自己的心情平静下来，可他越这样想，心里就越乱······;分享讨论;;;相信自己 我将赢得胜利 创造奇迹 相信自己 梦想在我手中 这是我的天地 相信自己 我将超越极限 超越自己 相信自己 当这一切过去 我们是第一 相信自己 我将超越极限 超越自己;;;;;; 变通是生活中不可缺少的智慧，当你遇到阻力而停滞不前，或遇到困难阻碍难以前行时，就可灵活变换一下方向，把阻力变成你前进的动力。学会变通，才会走得更远。 ; 灵活变通的方法有 1）主动练习，对一个问题尽量提出多个解决办法，不要怕犯错。 2）注意观察，向身边处理事情比较会变通的人学习。 3）换个角度看问题。做一些思维训练的小游戏，如逆向思维、创新思维等。 4）获取别人的帮助，发挥他人头脑的力量，激活更多的好主意。 ;;;;;