谁可以治好我们的“精神内耗”？.pdf

｛ ｝ 心灵驿站 ·素质训练营· 在短视频盛行的时代，一个长达 想；又或者不断焦虑第二天即将发生 11 分钟的视频却火爆了全网。近日， 的事情，总担心自己做不好，为此常 一个身体残疾的农村老人平淡无奇的 常犹豫不决和自我否定，易受他人影 们 我 好 治 以 可 谁 生活在网络中传播，有些视频播放量 响，也会不受控制地过度解读他人的 高达三千万。视频的主人公叫“二 行为。 舅”，他并不强悍，生活给他的更多 精神内耗重点在于“内”，在有 』 耗 内 神 精 『 的是无奈，但他并未就此一蹶不振。 限的资源中，我们没有了对外的做 视频中的二舅总是有办法让人动容， 工，但能量却因为内在而流失，所以 我们从二舅身上看到了平凡、美好和 我们解决精神内耗可以分为两个大的 ● 姗 桂 张 强悍。 方向：向外做工和向内阻断。 生活在高速转动的社会中，我们 一、向外做工 都得全力以赴、不停调试，才能跟得 上时代的节奏。看完视频后的我们也 精神内耗常见的表现可以概括成 许会反思，我们不同于二舅，有更好 想太多而做太少，既然是和行动有 的生活，更好的学历，更好的经历， 关，我们就可以从行动层面探讨如何 但为什么我们做不到像二舅一样平凡 增强我们的行动力。启动困难和任务 ？ 且伟大。 难度大于我们自身的能力，这两个方 虽然最后在网友的讨论中发现 面是我们缺乏行动力的主要原因。但 “二舅事件”并非完全如视频所展现 从另一个角度讲，如果我们想增强行 的那样，但是“精神内耗”这个词还 动力，也可以根据这两个方面的反方 是很值得深究。我们为什么会时常焦 向进行改进。 虑我们的生活和未来，然后在一次次 1. 启动困难 的焦虑中加重我们的精神内耗，我们 想拥有强的意志力很难，但我们 该如何改变？ 需要让我们要做的事情变得启动简