教师的心理健康与调适20220716.pptx

做一个快乐幸福的教师 —谈教师的心理健康与压力调适 主讲人： 谢运中; 《艺术人生》曾录制过一期名为《2005年理想》的特别节目。崔永元在节目中坦言，自己当初离开《实话实说》是因为工作压力太大，得了严重的抑郁症。连续两年多，才结束心理咨询与心理治疗。现已恢复。; 联合国专家断言： “从现在到21世纪中叶，没有任何一种灾难能像心理危机那样带给人们持续而深刻的痛苦。”;主要内容;一、教师心理健康的意义 （－）教师的心理健康有助于身体健康、有助于个人成长、幸福快乐 （二）教师的心理健康有利于教书育人 （三）教师心理健康有助于提高工作效率; （一）教师的心理健康有助于身体健康 1、心理健康与生理健康关系极为密切。心理健康是生理健康的重要组成部分 2、我们很难保证生理永远健康，但可以争取心理永远健康!心理健康可以提高教师的机体免疫水平，增加抗病防病的能力。 3、教师要通过提高心理健康的水平，促进生理健康，增强体质。 4、如果心理是健康的，即使身体有了疾病，也会较快地治愈。有的癌症患者正是因为以积极进取、乐观豁达的态度对待人生，积极治疗，从而战胜疾病的，创造奇迹的。所谓“三分药，七分养”讲的就是要重视心理的调节。;（二）教师的心理健康有利于教书育人;批评中长大的孩子，学会了责难 敌意中长大的孩子，学会了争斗 虐待中长大的孩子，学会伤害别人 支配中长大的孩子，学会了依赖 干涉中长大的孩子，被动和胆怯 娇宠中长大的孩子，学会了任性 否决中长大的孩子，他反对社会 忽视中长大的孩子，他情绪孤僻 专制中长大的孩子，他喜欢反抗;民主中长大的孩子，领导能力强 鼓励中长大的孩子，学会了自信 公平中长大的孩子，抱有正义感 宽容中长大的孩子，学会了耐心 赞赏中长大的孩子，学会了赏识 爱护中长大的孩子，会爱人如己;（三）教师心理健康有助于提高工作效率 一个心理健康的教师能以正确的态度和方法来对待矛盾和处理问题，因此其学习、工作的效率很容易优于心理不健康的人。;二、教师心理健康的标准（一）科学的健康观念 1948年世??卫生组织（WHO）成立时，在宪章中把健康定义为： 健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是身体上、心理上和社会适应上都达到完满的状态;（二）教师心理健康的标准 1．对教师角色认同，勤于教育工作，热爱教育工作。 2．有良好和谐的人际关系。 3．能正确地了解自我、体验自我和控制自我。 4．具有教育独创性。在教学活动中不断学习，不断进步，不断创造。 5．在教育活动和日常生活中均能真实地感受情绪并恰如其分地控制情绪。; 1．对教师角色认同，勤于教育工作，热爱教育工作。 能积极投入到工作中去，将自身的才能在教育工作中表现出来并由此获得成就感和满足感，免除不必要的忧虑 ;2．有良好和谐的人际关系;3．能正确地了解自我、体验自我和控制自我;4．具有教育独创性; 5．在教育活动和日常生活中均能真实地感受情绪并恰如其分地控制情绪 由于教师劳动和服务的对象是人，因此情绪健康对于教师而言尤为重要。具体表现在： （1）保持乐观积极的心态； （2）不将生活中不愉快的情绪带入课堂，不迁怒于学生； （3）能冷静地处理课题情境中的不良事件； （4）克制偏爱情绪，一视同仁地对待学生； （5）不将工作中的不良情绪带入家庭。; 亚里斯多德的挑战? 任何人都可能发火，这不难。但要做到为正当的目的，以适宜的方式，对适当的对象，适时适度地发火，这可不易。 ——亚里斯多德《尼各马科伦理学》?;三、教师常见心理压力及问题 （一）我国教师心理健康的现状 国内一项“关爱教师”的调查显示，632%的教师需要心理减压，518%的教师认为平时工作“疲于奔命”，886%的教师认为工作量呈上升趋势，5284%的教师希望自己得到心理健康咨询。;（二）教师压力的来源;社会因素;社会取向对教师职业的描述;学校因素 学校的管理制度、条件待遇，工作量大 学生品行、学习情况 学校的人际关系;工作量普遍较大;个人因素;适应不良 新 课程改革 各种培训、考试 经济负担重——男教师成家难 （取样评估）、养家糊口难、买房难 。;（三）压力对教师的影响;;四、增进教师心理健康的途径方法; ;教育意味着一棵树动摇另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。 ——雅斯贝尔斯 如果你是绿色的，你周围的人就是健康的！ 　 如果你是阳光的，你周围的人就是温暖的！ 　 如果你是努力的，你周围的人就是进步的！ 　 如果你是向上的，你周围的人就是可以展望的！ 如果你是幸福的，你的幸福是可以传递感染的！ 你是你自己幸福的起点，也是世界幸福的起点!; 你不能决定长度， 但你可以决定宽度； 你不能左右天气， 但你可以改变心情； 你不能改变容颜， 但你可以展现笑容； 你不能控制别人， 但你可以掌握自己； 你