月子餐食谱表带日期安排.docx

月子餐食谱表（带日期安排） 月子餐食谱表（带日期安排） PAGE PAGE 1 / 5 第一周 67花 6 7 花 黄花菜 蛋花粥 黄花菜 蛋花粥 枣 赤豆红 枣 赤豆红 枣 早 芝麻小米 瘦 芝麻小 米 赤豆瘦 肉 海带蛋花 粥 海带蛋 肉粥 瘦肉 粥 粥 粥 点 心 八宝粥 八宝粥 八宝粥 赤豆红枣 牛 赤豆红 奶汤 牛奶 汤 牛奶 汤 牛奶 汤 午 1. 黑白饭 2. 番茄猪 腰 1. 黑白 1. 黑白饭饭 饭 番茄猪 肝 黑白饭 黑白饭 黑白饭 汤 2. 莲 子2. 芋艿 牛 汤 2. 莲子 红 芋 艿 2. 黑豆 红 红枣乌 肉枸 枣乌 牛肉枸 枣鲫 豆芽肉 鸡汤丝 杞汤 3. 清 炒鳝 鸡汤 杞汤 鱼汤 丝 3. 丝瓜 3. 木 耳 3. 芦笋 3. 清蒸 茭白 毛豆 蒸鲈鱼 肉片 鳜鱼 猪肝 点 心牛奶炖蛋 牛奶炖 蛋 牛奶炖 蛋 银耳莲子 羹 银耳莲 子羹 银耳莲 子 羹 银耳莲 子羹 晚 1. 黑白饭 黑白 1. 黑白 1. 黑白饭 1. 黑白 黑白 黑白 腐竹山 饭 饭 饭 饭 饭 2. 腐竹山 药 药百合瘦 木瓜 2. 淮山 百合瘦 木瓜 2. 淮山 2. 淮山 圆 肉汤 鲜鱼汤 香菇炖 乌 肉汤 鸡 鲜鱼汤 香菇炖 乌 肉炖 鸡 乌鸡 白灼虾 3. 香菇 3. 西兰花 虾 3. 虾仁 占 新鲜水果八\、