教学课件：“理”伴我行——疫情中高中生正向心理调适和理性思维培养.pptx

“理”伴我行 疫情背景下高中生正向心理调适和理性思维培养 许 禧 娜 广东汕头华侨中学 小小被子没有花，只盖鼻子和嘴巴。 带子挂在耳朵上，防寒防病用处大。 身体发烧咳嗽时怀 疑自己是不是感染 担心在家无所事事 开学落下别人一截 担心学校停课了 课程学不完 担心自己和家人 外出时被传染 看到某些媒体上 的资讯很愤怒 看到关于疫区的 新闻很揪心 不停刷 网络上的资讯 正常中的异常 心理应激 觉察当下自己和平常不一样的情绪，明 白它是正常的，接纳拥有此情绪的自己。 通过倾诉、运动、听音乐来释放自己的 情绪。 寻求专业心理帮助。 情绪调适 华南师范大学“心晴热线”汕头市心理援助热线 0754专业帮助 身体发烧咳嗽时怀 疑自己是不是感染 担心在家无所事事 开学落下别人一截 担心学校停课了 课程学不完 担心自己和家人 外出时被传染 看到某些媒体上 的资讯很愤怒 看到关于疫区的 新闻很揪心 不停刷 网络上的资讯 行动调适 身体发烧咳嗽时怀 疑自己是不是感染 担心在家无所事事 开学落下别人一截 担心学校停课了 课程学不完 担心自己和家人 外出时被传染 看到某些媒体上 的资讯很愤怒 看到关于疫区的 新闻很揪心 不停刷 网络上的资讯 认知调适 了解NCP (传播途径、防护方法及可以治愈) 选择性接收信息，尽量隔离 让自己情绪波动的资讯 请你们 戴上口罩 我又没病! 谢谢提醒 商场中有两位顾 客没有戴口罩， 工作人员要求他 们必须戴口罩。 我没病，不会传染 人，不用戴口罩。 我没做好防护。 戴上口罩安心继续逛。 愤怒地扯皮耍赖。 事件 信念 结果 认知调适 了解NCP (传播途径、防护方法及可以治愈) 选择性接收信息，尽量隔离 让自己情绪波动的资讯 非理性信念断舍离 非 理 性 信 念 绝 对 化 · 我是班干部，我必须表现突出 · 考不上清华就证明不了我自己 · 我必须做完这些练习，可是我没有 …… 绝 对 化 绝 对 化 非 理 性 信 念 糟糕至极 · 我来到高中后，几次考试都退步 · 我一点都学不下去，从来没有这么糟糕过 · 我人际关系处理不好，我很糟糕…… 糟糕至极 绝 对 化 糟糕至极 过分概括化 非 理 性 信 念 · 平时一起玩的几个人围着说笑，他们一直排 斥我； · 我长得一般，又不像别人多才多艺，我一无 是处； 我爸妈从来不顾我的感受…… 过分概括化 二 有理走遍天下 高频转发微博 形成某一观点或内容的价值判断 新浪微博高达65% 的内容为转发内容。 这些转发主要来源 情绪沉淀 产生认知偏见 于极少数的微博， 赞同、转发 它们就是高频转发 微博。 原文 搜 集 信 息 倾 向 理性 思维 消息来源的信誉 消息发布方 的立场和利益 是否与来源一致 信息可信度评估 消息发布者的资质 消息能否溯源 搜 集 信 息 倾 向 寻 求 不 同 观 点 倾 向 3 对问题深入思考倾向 基 于 观 点 的 校 准 对未来结果考虑 理性 思维 剪纸作品 来源：汕头文化馆公众号 特殊时期，全国上下同舟共济、众志成城抗 击疫情，作为非遗传承人，我要积极响应政 府号召，利用自己所擅长的艺术形式助力疫 情防控，鼓舞一线防疫工作人员士气。 为声援抗击疫情第一线的工作人员，鼓舞全民抗击疫情的信心和 决心，汕头市青联委员黄堃联合汕头籍青年文艺工作者郑伊洋等 共同制作完成抗击疫情公益歌曲《风雨同心》,2月6日发布。 词作者王生宁： 春节发生这场疫情，让人倍感揪心，看着电视与网络中画面，无奈与感动情 绪交替一起，也让我有了想表达一份内心关怀冲动。作为一名青年文艺工作 者，也想到做一首鼓舞信心与勇气的爱心歌曲，祈祷平安，用心凝聚爱的勇 气。感谢潮籍的音乐朋友，在此段时间内“风雨同心”,传递着凝聚力，尽 力用歌声去歌颂生命的逆行，用歌声去关怀，去鼓励，去宣传。 曲作者郑伊洋： 希望在抗击疫情期间，能够尽一份文艺工作者的微薄之力。在前线的英雄们 应该被抒写，他们的精神是永恒的。 风雨同心 作词：王生宁 作曲/编曲：郑伊洋 演唱：黄堃陈滨 录音：单东升 混缩：黄少鹏 来源：“汕头青年”公众号 谨以此视频致敬所有奋战在抗疫前线的英雄们 YOUKU 风雨同心 作词：王生宁 作曲/编曲：郑伊洋 演唱：黄堃陈滨 录音：单东升 混缩：黄少鹏 来源：汕头青年公众号 YOUKU 有人从疫区偷跑到出来，你会举报吗? 新闻播放不计酬劳、不论生死支援武 汉的医疗队准备出发的片段时 想/不想当医生? 尝试 用理性思维思考自己 提示方向： · 我这段时间更多是在思考什么内容?这些思考对我个人而言， 有什么益处吗?我出现这些想法，根本动机是什么? · 我的理想是什么?要实现我所理想中的未来，需要做什