原创力文档- 1、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。。
- 2、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 3、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
- 4、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
- 5、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 6、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 7、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
惊慌失措，这是不正常的，我这是怎么的啦？”情绪化推理：感到害怕。所以参加这样的比赛是太可怕了。”夸大：要把老师交给我的工作做得完满无缺。”虚假陈述：不该犯任何错误。”贬抑积极事物：今天什么事情都没做。请记录下你当时的消极思想信念与情绪；你是否感觉受到了伤害？厌烦？沮丧？你头脑里闪过了什么念头？你是否是生别人的气？名师精编精品教案②请记录下你当时的消极思想信念与情绪；你是否感觉受到了伤害？厌烦？沮丧
惊慌失措，这是不正常的，我这是怎么的啦？”情绪化推理：感到害怕。所以参加这样的比赛是太可怕了。”夸大
：要把老师交给我的工作做得完满无缺。”虚假陈述：不该犯任何错误。”贬抑积极事物：今天什么事情都没做。
请记录下你当时的消极思想信念与情绪；你是否感觉受到了伤害？厌烦？沮丧？你头脑里闪过了什么念头？你是否
是生别人的气？名师精编精品教案②请记录下你当时的消极思想信念与情绪；你是否感觉受到了伤害？厌烦？沮丧
名师精编 精品教案
团体心理辅导训练教案-一个 情绪 自己
中学团体心理辅导训练教案是关于“训练 辅导 心理 团体 中学 思想 消极 一个 情绪 自己”的文章， 本 文由范文论文网精心整理，文章收集自互联网，仅供网友提供参考和学习，希望本文对能对您的工作、学 习有所帮助。
再次，令你感到忧郁、焦虑、内疚、愤怒或沮丧的消极思想信念往往是失真的，不现实的，不合乎逻辑的。 要认识到你的思想信念与你的情绪之间的这层重要关系是消除不良情绪的第一步。
(2) 自我意识练习将使你注意各种失真的思想信念，这些失真思想信念往往同各种消极情绪有联系。 愤怒
①请你想想你在生气愤怒时的情景，把你生气愤怒时的那种情况简要记录下来： 实际上发生了什么事情？
你是生自己气还是生别人的气？
②请记录下你当时的消极思想信念与情绪；
你是否感觉受到了伤害？厌烦？ 沮丧？
你头脑里闪过了什么念头？
你是否暗中诅咒对方是个无耻的家伙？ 或诅咒他是自私的家伙？亦或诅咒他们对你太不公平，不讲道理？ ③对照前面十种失真思想方式，看看引起你生气愤怒的思想的主要失真处：
例如：
虚拟陈述： 不应该如此说”，或 没有权利那样想。 ”
贴标签： 是一个混蛋。”
心里过滤： 竟然对我毫不尊重。 ”
责怪： 全是他的过错。”
非此即彼： 这件事上我是对的而他是错的。 ”
以偏概全： 从来都是只想到她自己”。
请把你的消极思想中的失真处写在下面：
A．
B．
C．
焦虑和恐惧
(1) 请你试想一下感到焦虑和不安时的某个情景并作简要记录之：
当时发生了什么事情？
你是否对某次重要考试或你不得不作的讲话感到惶恐不安？
(2) 请找出消极思想信念：
你当时自言自语些什么？
你当时提了些什么？
也许正在想着即将发生的某件糟糕事情， 也许你正担心别人对你的看法。
(3) 对照前面的十种失真思想方式，看看引起你的那些焦虑和恐惧的思想的主要失真处。 例如：
瞎预言： 是那样紧张不安，要是我昏厥过去或精神分裂那该如何是好呢？ ”
瞎猜疑： 果别人知道我这么紧张不安的话，他们会看不起我。 ”
虚拟陈述： 不应该感到惊慌失措，这是不正常的，我这是怎么的啦？ ”
情绪化推理： 感到害怕。所以参加这样的比赛是太可怕了。 ”
夸大其辞： 是太没脸见人了，我们班的球输惨了！ ”
请把你消极思想中的失真处写在下面：
暗中诅咒对方是个无耻的家伙？或诅咒他是自私的家伙？亦或诅咒他们对你太不公平，不讲道理？③对照前面十种次重要考试或你不得不作的讲话感到惶恐不安？(2)请找出消极思想信念：你当时自言自语些什么？你当时提了
暗中诅咒对方是个无耻的家伙？或诅咒他是自私的家伙？亦或诅咒他们对你太不公平，不讲道理？③对照前面十种
次重要考试或你不得不作的讲话感到惶恐不安？(2)请找出消极思想信念：你当时自言自语些什么？你当时提了
对的而他是错的。”以偏概全：从来都是只想到她自己”。请把你的消极思想中的失真处写在下面：A．B．C．
写在下面：A．B．C．D．请在下面表格里作”或”的回答：消极情感是否1．悲伤或忧郁2．恐惧、担心、焦
名师精编 精品教案
A．
B．
C．
紧张
(1) 试想一下当你紧张时的某个情景。
(2) 请找出你的消极思想信念。
(3) 对照前面的十种失真思想方式，看看引起你的那些紧张的思想的主要失真处。 例如：
瞎预言： 将一事无成。 ”
非此即彼： 要把老师交给我的工作做得完满无缺。 ”
虚假陈述： 不该犯任何错误。 ”
贬抑积极事物： 今天什么事情都没做。 ”
瞎猜疑： 师在我爸妈面前告我的状，让我爸爸妈妈打我。 ”
夸大其辞： 在班级里做的事情数不胜数。 ”
请把你消极思想中的失真处写在下面：
A．
B．
C．
D． 请在下面表格里作 ”或 ”的回答： 消极情感
文档评论（0）