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中小学生 心理健康 目录 1 2 3 什么是心理健康 中小学生心理健康的标准 增进心理健康的途径 PART 01 什么是心理健康？ 什么是心理健康？ 世界卫生组织给健康下的定义为： 健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是没有疾病及虚弱现象。 “ 什么是真正的健康？ 从世界卫生组织的定义可以看出，健康包涵了三个基本要素： 心理健康 具有社会适应能力 躯体健康 什么是心理健康？ 身体健康和心理健康的关系 当我们身体健康时，就能够愉快的生活；反之，会引起心理或行为的变化。例如心脏病人常常惶惶不安；癌症病人会感到生活无乐趣，甚至产生死亡将临的恐惧。 俗话说：笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。充分说明了心理对生理的影响。当人心理状态良好时，就会食欲旺盛、精力充沛，使有机体的潜能得以充分发挥，学习效率提高。 不良的心理状态可以引发一系列劣性生理机能的改变，因而导致失眠、便秘、消化不良、心绞、心率失常等症状的产生。 最新研究还发现： 65％病人的疾病与社会逆境引起的压抑有关，35％的病人在很大程度上是由于情绪不好引起的。 心理和身体的关系是紧密相连的，二者互相制约，互相影响 PART 02 中小学生心理健康的标准 成长中七种不健康心理 由于种种原因，青少年会出现闷闷不乐，愁眉苦脸，沉默寡言的现象。如果长时期地处于这种状态，就应当予以充分重视。 忧 郁 表现为斤斤计较，心胸太狭窄，不能容人也不理解别人。对小事也耿耿于怀，爱钻牛角尖。 狭 隘 当别人比自己好时，表现出不自然、不舒服甚至怀有敌意，更有甚者竟用打击、中伤手段来发泄内心的嫉妒。 嫉 妒 PART 03 增进心理健康的 途径 学习心理健康知识 良好的人际关系是心理健康的重要指标，与朋友们倾诉，可以排解心里烦恼，减轻心理压力；与长辈、老师们多交流，可以得到指引和方法，有利于保持心理健康。 学习心理健康知识 如果心理问题较严重，影响到学习生活而不能及时解决，也可以找专业心理咨询师进行咨询；更严重的心理问题则需要找精神科医生进行治疗。 心理咨询师： 运用心理学以及相关知识，帮助求助者解除心理问题的专业人员。一般接待的是普通人。 精神科医生： 精神科医生则是医学出身，专门针对各种精神类病人进行医治的，接待的是精神类病人。