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眼睛保健操实施方案 1. 背景 近年来，随着电子设备的广泛应用，人们长时间盯着屏幕的时间也大幅增加，导致眼睛健康问题日益严重。因此，为了保护员工的眼睛健康，我们制定了以下眼睛保健操实施方案。 2. 目标 该实施方案的目标是促进员工的眼睛健康，减少眼睛疲劳和不适感，提高工作效率和生活质量。 3. 实施步骤 为了达到眼睛保健的效果，我们建议以下步骤： 3.1. 视力保护操 每天工作期间，员工应每隔一小时进行视力保护操。操练时间为5分钟，包括以下动作： - 转动眼球：顺时针和逆时针各转动10次。 - 眨眼操：快速连续眨眼20次。 - 看远处：每隔10秒钟，目视远处景物10秒钟。 3.2. 眼部按摩