体能训练公开课教案.docxVIP

精品文档 精品文档 精品文档 精品文档 综合素质练习单元教学计划（ 10 课时） 学校： 广园中学 ，教学对象： 初三 年级 6 班，执教者： 林惠銮 单 知识与技能学练元 教 学 了解锻炼身体的知识及方法， 目 学习并掌握多种素质练习动作的标 基本技术。 体能发展 通过多种方法的练习，来提高学生速度、耐力、力量、柔韧等综合素质，促进其身心发展。 情意与合作表现 培养学生坚强的意志、顽强的毅力和团结协作、勇于克服困难的优良品质。 单 运动知识与技能 元 教 材 综合素质练习 内 容 体 能 速度、耐力、力量、柔韧、灵敏、多种跳跃（爆发力） 学 学时 时 内容 学时教学目标 重、难点 教与学组织措施 体能练习内容 掌握发展上肢力量和踝重点：掌握发展 掌握发展上肢力量和踝 重点：掌握发展 1、一名学生配合老师示范 1、弓箭步推手 关节力量及无氧耐力素 上肢力量和踝 弓箭步推手动作； 2、“推小车” 质的几种方法。 关节力量及无 2、学生前后两人一组进行 3、垫高前脚掌提踵练习 通过学习，发展学生上肢 氧耐力素质中 练习； 4、直膝跳 和踝关节的力量及无氧 的反复赶超跑 3 、师分别讲解并示范提 5、原地弓箭步跳 耐力素质。 培养学生坚强的意志、顽 方法。 踵、直膝跳、原地弓箭步 跳练习，强调动作的规范 6、反复赶超跑 强的毅力和团结协作、勇 难点：规范完成 性； 于克服