冬季健康与安全课件.pptxVIP

冬季健康与安全 健康 • 现在将要进入冬季/温度也随之降下了.天 冷了要添加衣物并且要多运动/也需要了 解一些健康小知识/来更好的保护自己. 我国许多地方都流传着这样的民间谚 语： 八冷水洗脸，美容保健”；八温水刷牙， 牙齿喜欢”；八热水洗脚，如吃补药”。这 些谚语都是有一定科学道理的，尤其在 冬季，更不要忽视像洗脸、刷牙这样的 日常小事。 冷水洗脸，美容保健 • 在洗冷水脸的过程中，冷水的刺激既可 改善面部的血液循环，又可改善皮肤组 织的营养结构，增强皮肤的弹性，消除 或减轻面部皱纹。冷水洗脸不仅利于卫 生，也利于美容。冷水洗脸的保健作用 还在于： 锻炼人的耐寒能力，预防感冒、 鼻炎，对神经衰弱的神经性头痛患者也 有益处。 当然，洗脸用的冷水温度也不 能太低，以高于10℃为宜，这样的温度 在寒冷的冬季会有一种温热感。 科学家通过研究认为，用温水刷牙 有利于牙齿的健康。反之，长期用凉水 刷牙，就会出现“人未老，牙已老”的 结局。 实践也证明， 35℃左右的温水是一 种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口， 既利牙齿，也利咽喉和舌头，还利于清 除口腔里的细菌和食物残渣，会使人产 生一种清爽、舒服的口感。 温水刷牙，牙齿喜欢 晨起一杯水 洗脸刷牙后喝一杯温开水，一方面 可暖身清洗胃肠，另一方面可稀释血液， 预防脑血栓、心肌缺血，同时能维持细 胞渗透力，促进细胞代谢。 安全 冬天来啦，同学们，为保障我们 的生命财产安全，健康快乐的成长， 我们要记住下面这些哦！ 怎样防寒保暖，预防在感 2、适当增加运动量，加强身体锻炼，增强自身 抵抗力。在运动后许多同学都会出现身体发热 现象，这时一定不能图一时舒服，随意脱掉衣 服。 3、一旦发现感冒症状，要及时就诊，按时吃药， 不要拖延。 冒？ 1、关注天气变化，遇到降温要提前做好防寒保 暖准备，出门时要适当多加衣物，有必要时还 应戴上手套、帽子、系上围巾。 日常生活中怎样注意饮食 卫生？ 1 ．养成吃东西以前洗手的习惯。人的双手每天干这 干那，接触各种各样的东西。会沾染病菌、病毒 和寄生虫卵。吃东西以前认真用肥皂洗净双手， 才能减少“病从口入”的可能。 2．生吃瓜果要洗净。瓜果蔬菜在生长过程中不仅会 沾染病菌、病毒、寄生虫卵，还有残留的农药、 杀虫剂等，如果不清洗干净，不仅可能染上疾病， 还可能造成农药中毒。 3．不吃腐烂变质的食物。食物腐烂变质， 就会 味道变酸、变苦；散发出异味儿，这是因为细 菌大量繁殖引起的，吃了这些食物会造成食 物中毒。 4．不喝生水。水是否干净，仅凭肉眼很难分清， 清澈透明的水也可能含有病菌、病毒，喝开水 最安全。 室内安全 • 不能在教室内追逐打闹 ，防止碰伤自己 和他人。 • 冬季电线脆弱，不能随便动教室的插座， 防止电伤和引起火灾。 • 喝水时，不能把剩余的水倒在地上，以 免滑倒。 • 安全来自时刻警惕， 事故源于瞬间麻痹。 安全第一，健康第一。 请大家小心翼翼，珍 爱自己！