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焦虑心理学读后感 你是否在走廊里遇见自己的老板，就会感到紧急担心?在接任一项 新的工作任务后，你会不会担忧自己可能无法胜任，因此每日茶饭不 思，辗转反侧。甚至没有任何事情发生，但你还觉得隐隐的焦虑，会 忍不住猜想接下来会发生什么事，自己能不能解决？假如你有这样的 症状〃，那么你焦虑了。心理学讨论表明，95%以上的人存在典型的 焦虑症状，将近40%的人被严峻的焦虑困扰，究竟消失了什么问题？ 让如此的多人开头焦虑，一部分人甚至陷入了集体性焦虑。《焦虑心 理学》这本书对现代人所产生的普遍性焦虑进行了深化的剖析和讨论, 并结合多名心理学家的治疗阅历和大量临床案例，得出许多简洁、有 用、有效的战胜焦虑的方法，让你在阅读和实践的过程中，循序渐进 地摆脱焦虑困扰。 与抑郁、伤痛、生气等单一化的负面心情不同，焦虑相对更微妙、 更简单，甚至更难以形容，其实，适当的担忧是正常的，究竟生活也 不是一帆风顺，但过度焦虑影响了生活和工作这就有些病态了，这样 的你需要找到自己焦虑的根本缘由。书中提到了焦虑的多个诱因，归 纳起来，重点有以下几种。 一是认同危机。即别人眼中的你，从小到大，我们难免被家长拿 来和别人家的孩子比较，那个家长口中别人家的孩子，会让你有落差 感，然而这种落差并没有随着你的成长而消逝，工作后，别人家的孩 子照旧围围着你，让你觉得自己挫败感越来越强，此时你已经消失了 较为严峻的低自尊感，你特