适应社会 完善自我课件.pptxVIP

适应社会 完善自我 执教：李杰 嘉定区徐行中学 •我的未来不是 梦 世界卫生组织指出：健康， 不但是没有躯体的缺陷，还要有 完整的生理、心理状况和社会适 应能力。 是否具有社会适应能力，是 衡量心理健康的重要标志之一。 . 总分 0~20分：表明你情绪基本稳定， 自信心强，具有较强的美感、道德感和 理智感。你有一定的社会活动能力，能 理解周围人们的心情，顾全大局。你一 定是个性情爽朗、受人欢迎的人。 . 总分 21~40分：说明你情绪基本稳定， 但较为深沉，对事情的考虑过于冷静， 处事淡漠消极，不善于发挥自己的个性。 你的自信心受到压抑，办事热情忽高忽 低，瞻前顾后，踌躇不前。 . 总分在41分以上：说明你的情绪极不稳 定，日常烦恼太多，使自己的心情处于 紧张和矛盾中。 . 如果你得分在50分以上：则是一种危险 信号，你要注意自己的情绪了。 . 测试结果 (得分越少，说明你的情绪越 佳，反之越差)： 人类最基本的四种情绪： 快乐、愤怒、恐惧、悲哀。 一、做情绪的主人 1、情绪的基本形式： 2、情绪对人的重大影响： 材料一：据我国史书记载，伍子 胥在过昭关时，陷入进退两难的 处境，结果因极度焦虑而一夜间 须发全白。 材料二：《儒林外史》中的范进， 多年考不中举人，直到50多岁时， 终于听到自己金榜题名， “喜极 而疯”。 想一想 • 这两则材料分别体现了什么情 绪？结果怎样？ • 材料一的情绪是“极度焦虑” ， 结果是“一夜间须发全白”； • 材料二的情绪是“过分高兴” ， 结果是“喜极而疯”。 你来说一说： • 材料中的小男孩情绪怎么样？ • 这三段材料都在说明什么问题？ 3、怎样控制自己的情绪？ . Rule your mind or it will rule you . . (控制你的情绪，不然它就会 控制你) ——霍瑞斯 当你面对别人的批评时 ,不要过分委屈，提醒自己“闻过则喜” ; 当你和家人有矛盾时,不要过分伤心，懂得矛盾无时不有; 当你和家人有误会时,不要过分难过，要理解父母的苦心; 当你对他人表现不满时，不要过分愤怒，选择得饶人处且饶人; 当你做错事时,不要过分自责，要记取吃一堑长一智; 当你对新环境不适应时，不要过分焦虑，相信人终能战胜环境 。 自我完善计划一： 寻找适合自己的情绪调节法。 课后拓展： 二、正确对待顺境和逆境 • 人生有顺境，也有逆境 • 以一种积极的态度看待现实生 活。不悲观失望，勇敢面对， 并努力克服困难！ 马丽是如何对待人生的逆境？ • 想一想： 我的积极的自我期待 拓展 《学会快乐》 你改变不了环境，但你可以改变自己； 你改变不了事实，但你可以改变态度； 你改变不了过去，但你可以把握未来； 你不能控制他人，但你可以掌握自己； 你不能预知明天，但你可以把握今天； 你不能左右天气，但你可以改变心情； 你不能选择容貌，但你可以展现笑容； 你不能样样顺利，但你可以事事尽心； 你不能延伸生命的长度，但你可以决定 生命的宽度。