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小学生篮球训练计划精选7篇 一、指导思想 根据学校研究，本着“健康第一”的指导思想，丰富开展学校的课余文化生活，充分利用体育的多功能特征，为学生健康服务。 二、工作目标 1、促进学生的身心健康，提高学生的体质，健康水平和体育能力。 2、培养学生的集体主义精神和勇敢、机智、果断、顽强的意志品质。 3、学习篮球的基本技术。 三、参加人员及地点 人员：篮球爱好者（每班6人） 地点：篮球场 指导老师：xx 活动时间安排： 每天下午课外活动：（星期一、三、五，七八年级训练；星期二、四，九年级训练。） 四、具体工作安排 1、身体综合素质训练 2、篮球的运球 3、传接球练习 4、学习各种投篮技术动作 5、学习进攻的技战术 6、学习防守的技战术 7、综合练习篮球比赛 五、主要学习内容 1、篮球的发展、身体综合素质训练（中长跑1000米跑，变距折返跑，助跑摸高，半场多种运球上篮、半场移动对目标传球与投篮、全场综合） 2、篮球的基本技术。 （1）运球。包括高低运球、变向、转身等。（体前运球，运球接力，运球上篮技术、半场Z型折返运球、全场多种变向运球） （2）传接球。包括原地双手胸前、移动中双手胸前、单手肩上、行进间等。（两人一组胸前传接球，半场移动对目标传球、全场移动对目标传球） （3）投篮。包括原地双手、原地单手肩上、行进间单手肩上、行进间单手低手等。（定点投篮、多点投篮） 3、篮球的竞赛规则。 4、简单的防守技术。 5、简单的进攻技术。（传切配合，空切配合，挡拆配合，全场比赛。） 六、器械要求 篮球40个以上 七、要求 1、加入要求： 个人向各班主任老师申请，取得同意后到徐老师处报到。 2、活动要求： （1）服从老师的管理，分配。 （2）按时上课，有事不能到需向老师请假。无故无假缺席累计达到5次者开除活动小组。 （3）活动中需服从老师的要求，不得在训练中做出危险性的动作。 3、离组要求 需向老师说明情况，经同意后方可离开。 八、训练效果 第一学期达到： 第1月、各种运球技能的掌握（身体综合素质训练） 第2月、个人简单运球上篮掌握（身体综合素质训练） 第3月、两人各种传球训练掌握（身体综合素质训练） 第4月、多人传球和定点投篮练习掌握（身体综合素质训练） 第二学期达到： 第1月、各种投篮练习的掌握（身体综合素质训练） 第2月、简单半场3人制比赛（身体综合素质训练） 第3月、掌握半场比赛规则和防守技术（身体综合素质训练） 第4月、简单全场5人制比赛（身体综合素质训练） 为了进一步促进我校篮球运动水平，提高我校学生对篮球运动的兴趣和竞争意识；丰富学校的业余学习生活，并能为终身体育奠定基础；并通过科学的、系统的训练提高学生的技战术水平，为能在全县中学生篮球赛中取得好成绩而努力。 教学方法和措施： 一、重新选拔队员成立新的校篮球队 1、通过各级老师的推荐选拔新的队员 2、根据上个学期级组篮球赛等物色新的篮球队员 3、通过同学间的了解选拔新的篮球队员 二、开展有计划、有步骤的科学训练 1、加大身体素质的训练 2、在加强综合素质的同时，注重个人的技术训练 3、通过技术、战术结合的训练方法 上课时间安排在每周下午活动课，人数相对较集中，以个人技术训练与战术训练相结合。 训练内容： 一、准备期训练：基本功练习 1、进攻技术： a.传接球 b.投篮 c.运球 d.突破 1）传接球： a.持球手法 b.传球用力 c.球的飞行路线 d.球的落点 训练方法： a.熟悉球性练习 b.原地传接球练习 c.移动传接球 d.有防守情况下的传接球 2）投篮： a.持球 b.瞄准 c.出手速度 d.抛物线 训练方法： a.原地投篮 b.跳投 c.行进间投篮 3）运球： a.身体姿势 b.手臂动作 c.球的落点 破： a.假动作吸引 b.脚步动作 c.转体探肩 d.推放球加速 训练方法： a.无防守练习 b.有防守练习 c.对抗练习 2、防守技术： a.防守移动 b.抢、打、断球 c.防有球队员 d.防无球队员 3、抢篮板球： a.一侧45°抢 b.二对二、三对三抢 二、技、战术训练、身体素质练习 1、传切：一传一切空切 2、突破分球 3、掩护 4、策应 三、通过局部之间的配合，充分的运用各种战术，以达到整个球队配合密切，并能熟练的运用几种战术。各种技战术在具体的教学比赛中运用。 四、通过队内之间教学比赛、或者和其他学校之间的教学比赛，并能通过教学比赛运用各种技、战术，使整个球队之间配合默契，寻找我们球队存在的不足，并通过训练逐步的提高自我。 一、指导思想 球队将以全民健身纲要为宗旨，积极开展好训练与比赛工作，以抓实效，促团结为核心，进一步提高队员的身体素质，运动水平，逐步形成我们篮球队的打法与特色，使球队的整体战斗力得到充分的加强。 二、训练计划 1、个人训练目标：努力提高篮球的