舒尔特方格使用方法.pdf

舒尔特方格舒尔特方格 舒尔特方格是在一张方形卡片上画上 1CM×1CM 的25 个方格，格子内任意填写上阿拉 伯数字 1—25 的共 25 个数字。训练时，要求被测者用手指按 1—25 的顺序依次指出其位置， 同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。 以7—12 岁年龄组为例，能达到 26以上为优秀，学习成绩应是名列前茅， 42属于中等 水平，班级排名会在中游或偏下， 50则问题较大，考试会出现不及格现象。 18 岁及以上成年人最好可达到 8的水平，25为中等水平。 舒尔特方格“ ”不但可以简单测量注意力水平，而且是很好的训练方法。又是心理咨询师 进行心理治疗时常用的基本方法。 舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。心理学上用此表来研究和发展心理感知 的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度。 培养注意力集中、分配、控制能力；拓展视幅；加快视频；提高视觉的稳定性、辨别力、 定向搜索能力。 练习的时间越长，看表所需的时间会越短。 随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高， 不仅初学者可以有效地拓展视幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读；而且对于进入提高阶 段之后，同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一目一页非常有效。 每表按字符顺序，迅速找全所有的字符，平均 1个字符用 1秒钟成绩为优良，即 9 格用 9秒、16 格用 16 秒、25 格用 25 秒。 练习开始，达到不标准是非常正常的，切莫急躁。应该从 9 格开始练起。感觉熟练或比 较轻松达到要求之后，再逐渐增加难度，千万不要因急于求成而使学习热情受挫。 视野较宽、注意力参数较高的读者，可以从 25 格开始练习。如果有兴趣继续提高练习 的难度，还可以自己制作 36 格、49 格、64 格、81 格的表。 为了避免反复用相同的表产生记忆，你可以自己动手制作不同难度、不同排序的舒尔特 表，规格大致为边长 20 厘米的正方形，1套制作 10 张表。汉字一定要选择自己熟悉的文字。 ①眼睛距表 30～35 厘米，视点自然放在表的中心； ②在所有字符全部清晰入目的前提 下，按顺序 (1～9，A～I，汉字应先熟悉原文顺序 )找全所有字符，注意不要顾此失彼，因找 一个字符而对其他字符视而不见； ③每看完一个表，眼睛稍做休息，或闭目，或做眼保健操， 不要过分疲劳； ④练习初期不考虑记忆因素。每天看 10 个表。 舒尔特方格是在一张方形卡片上画上 1CM×1CM 的25个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1—25 的共25个数字。训练时，要求被测者用手指按1—25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出 声，见下图： １７ ３ １１ ２１ １３ ４ １１ ２５ １７ ９ ６ １０ ２４ ４ １９ １５ ２２ ７ ２０ １３ １４ ７ ２２ １５ ８ ５ １９ ２３ ２ １４ ２０ １８ １ ２５ ２３ １８ １ １２ ２４ ３ ９ ２ １２ ５ １６ ８ １６ ６ １０ ２１ ７ １８ ２２ １０ ４ 仅供个人学习参考 １５ ２ ６ １４ １７ ８ ６ １１ １９ ３ ９ １２ ２０ ８ ２４ １ １４ ２５ ２２ １６ ２１ ５ ３ ２５ １ １７ ２３ ２１ ７ １３ １３ ２３ １６ １９ １１ １２ ２ ２４ ９ ４ １０ ２０ ５ １５ １８ 仅供个人学习参考仅供个人学习参考 舒尔特方格舒尔特方格 舒尔特方格是在一张方形卡片上画上 1CM×1CM 的25 个方格，格子内任意填写上阿拉 伯数字 1—25 的共 25 个数字。