理性情绪行为疗法.pptVIP

第十一章 理性情绪行为治疗 “人并不被事情所困扰,而是被对该事情的看法所困扰” ——哲学家爱比克泰德 “对大多数人来讲,不管他们受过何种教育,也不论他们在什么样的社会环境中长大。人类天生就①倾向于进行‘钻牛角尖’的思维,②倾向于过于易受暗示影响和过分概括化,③倾向于无端的焦虑不安和生气人类天生就有一种异常强大的倾向,要求并坚持他们生活中的一切都得尽善尽美。一旦他们未能立刻得到想要的东西,就狠狠地谴责自己、他人及这个世界。” ——艾利斯 那么,人为什么有不合理 非理性 信念呢 艾利斯提出了四点假设：第一、自寻烦恼是人的本性。即人不完全是理性的动物,人生来就有非理性的一面；第二、人有思维能力,但在思考自己的病时,做过多无谓的思考,则多表现有自我贬损的倾向；第三、不需要事实根据,单凭想象就可以形成信念是人区别于其他动物的根本特征之一,但正是这种人的读有的丰富的想象力,很容易导致人的“无中生有”而陷入痛苦之中；第四、人有自毁倾向,也有自救能力,合理情绪疗法就是帮助转化前者来发展后者。也就是说,“人可以成为自我观念的奴隶,也可以通过重视自我观念来解放自己。” 1 情感原因 感情受到伤害 2 性格原因 敏感、多虑、抑郁等 3 能力原因 人际能力差,怯弱等