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拉伸训练图示 上肢肌肉拉伸 1、颈侧面肌肉拉伸 2、颈后肌肉拉伸 3、三角肌拉伸 4. 、三角肌前束拉伸 5、肱二头肌拉伸 6、三角肌后束拉伸 7、三角肌后束拉伸 8 、背阔肌 9、三角肌中束 10、三角肌中束 11、肩旋内肌群 12、肩旋内肌群 13、肩旋内肌群 14、肩旋内肌群 15、肩旋内肌群 16、肩旋外肌群 17、肩旋外肌群 18、肱三头肌 19、肱三头肌 20、肱三头肌 21、胸大肌下束 22、胸大肌中束 23、胸大肌上束 24、胸大肌 25、胸大肌 26、肩前部肌肉 27、肱三头肌 28、背阔肌 29、背阔肌 3