食品营养与健康 (2).pptxVIP

关于食品营养与健康 (2);运动、营养与健康衰老、营养与健康睡眠、营养与健康吸烟、营养与健康茶与健康;运动与营养;◎碳水化合物;◎脂肪;运动对营养的需求;运动对营养的需求;运动与健康;运动与健康;食物与运动;运动要补水;增加能量的食物;十一项有效的营养措施;大量运动训练后要补充糖原，多喝营养丰富的果汁;衰老与营养;衰老的原因;衰老的营养预防;现代医学研究证明，人类健康长寿最大的威胁—;◎节食与长寿关系密切 节食可以长寿。自20世纪30年代以来;节食是在保证身体基本需要的前提下 ，限制多余的热量摄入，既要摄取所需各种营养素，保持营养平稳，又要饥饱适中;◎提倡杂食 营养学认为，无论是素食还是荤食;防止衰老;第二十三页，共五十一页，2022年，8月28日;睡眠与健康;睡眠不当的危害;◎蒙头睡觉 蒙头睡觉的害处多：被窝里二氧化碳增多，新鲜空气减少，会使大脑、心脏身体器官缺氧，从而引发病症；被窝里有很多织物碎屑、皮肤碎屑和多种致病菌，能诱发呼吸道炎症、肺结核等病；早晨起来会感到头痛、眩晕、精神不振。;◎吃饱后立即睡觉 吃饱就睡，会导致大脑局部供血不足;◎在有风的环境中睡觉;失眠与饮食调理;◎小米;◎蜂蜜;第三十二页，共五十一页，2022年，8月28日;据化验，烟草里含有20多种对身体有害的物质，其中尼古丁含毒物数量最多;吸烟与营养吸收;吸烟的危害;◎吸烟会影响孩子;◎吸烟是健康最大的敌人;◎