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第 PAGE 页 共 NUMPAGES 页 一个三年级小学生的暑假作息时间表 篇一 7:30：起床。 7:30―7:50：在早饭之前刷牙。 7:50―8:20：吃早饭。 8:20―9:00：背下书。防止运动。 9:00：开场一天中最困难的工作。做作业,纽约睡眠中心的研究人员发现，大局部人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。 11:00：吃点水果。 下午： 14:30―15:30：午休一小会儿。 16:00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖程度。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏安康。 17:00―18:00：吃晚餐时间 18:00~19:00锻炼身体。 其余时间可以自行安排。 篇二 7：00——7：30：起床、叠被子和刷牙洗脸； 7：30——7：50：吃早饭； 7：50——8：30：做英语作业〔默词一遍、抄归类词一局部、抄词组〕,做口算题； 8：30——9：00：看电视； 9：00——9：30：做家务； 9：30——10：00：锻炼身体； 10：00——11：00：写十万个为什么和三国、水浒小故事； 11：00——12：00：做练习册； 12：00——12：30：吃午饭； 12：30——13：00：默英语单词一遍、抄归类词、抄词组一局部 13：00——14：30：睡午觉； 14：30——15：00：自由活动； 15：00——15：40：写毛笔字和钢笔字； 15：40——16：00：锻