拔河比赛技巧和注意事项.docVIP

创作时间：二零二一年六月三十天 三班拔河角逐技巧和注意事项之老阳三干创作 创作时间：二零二一年六月三十天 1、选体重较大年夜的队员参赛,应当把力气大年夜、高个子在最前面,矮个子在后,一个挨一个,顶住脚,参赛队员尽可能穿鞋底比力粗糙的鞋子. 2、重点是在拔河以前,全部人全都抓紧绳索今后仰,身体尽量向后倾（今后倒）,双腿打直人今后倾斜,加强阻力,手要使劲握住绳索,不要用手的劲要用身体体重来拉. 3、拉绳的方向尽量与绳的夹角小些.拉绳的力的方向尽量与 绳的夹角小些,最好和绳索平行这样就能够增大年夜集体的协力, 易于取胜. 4、刚开始今后倒只需坚持一会,对方是拔不动的,大年夜概 10-15秒以后对方可能就没劲了,此时要一鼓作气,有节奏的往 后拉,身体今后倒特别重要.（重力矩的大年夜小由重力大年夜小和重力臂大年夜小的乘积来决定.角逐中,重力大年夜小不变,在脚下不打滑的前提下,身体越向后倾,重力臂越大年夜,则重力矩越大年夜,越简单取胜.） 5、口号和节奏也很重要,坚持一会后,指挥员罗霖经过 12、12、12的口号,在2上集体发力. 6、拔河讲究协力,每个队员都很重要,必定要心齐. 7、体重最大年夜的人在最后,除直今后拉之外假如有可能还要 创作时间：二零二一年六月三十天 创作时间：二零二一年六月三十天 尽量控制步队不要左右摇晃,免得分别力量. 工作人员要求：陈桦钢安插好参赛队员（注意伤病状况）, 朱传俊、许东奇做好宣传工作,章林峰做好指挥棒（红旗）、口 号和大年夜字报等工作,周尊顺做妙手套等各种保证工作. 一、队形：由高到矮.由于拉的过程中,力是向斜下方,这样大年夜家的力会一致. 二、绳要直,：不可以忽左忽右,假如有一人向左,一个人向右,那么就即是他二人没拔,那么步队就即是少了两个人.由其是最后控绳的,假如左右晃,那么大年夜家的力再大年夜也白拉. 三、拉前姿势：前腿崩直,后腿弓步,身体重心向后倒.蹲的越低越好,但要能使上劲为原则. 四、距离：不可以太大年夜,也不可太小.太大年夜,绳索会左右晃,太小,人与人之间会反抗触犯,发不卖力. 五、前进：一同向后倒着走,重心不变,不过脚向后倒,面向对手,这样不会给人有袭击的可能. 六、节奏：拉拉队一致指挥.碰到对手强,用长口令,比如：（一人）喊：“二****（拖长音）班”,（大家）喊：“加***（拖长音）油”.这样从心理上会加强耐力,固然对手强,但从心理上给对手造成杂乱,我们能够有隙可乘. 七、信念：拔的时候要有拼死的精神,再强的对手,也要拖到他 怕. 创作时间：二零二一年六月三十天 创作时间：二零二一年六月三十天 八、耐力.要知道当你没力的时候对手也没有,你的伙伴还在拼死, 那么那怕帮他一点点力气都有可能赢对手,因此必定要团结. 创作时间：二零二一年六月三十天 创作时间：二零二一年六月三十天