中小学双杠教学中提高学生支撑摆动能力的练习方法.docxVIP

中小学双杠教学中提高学生支撑摆动能力的 练习办法 作者：孙永生 尹军 来源：《体育教学》第08期 摘 要：支撑摆动技术是中小学体育与健康教学体操模块中双杠项目最基础的教学内容之一，也是 最基础的动作技术。由于支撑摆动动作是结合上肢支撑动作与躯干﹑下肢摆动动作来完毕的，因此，本文以提高学生上肢支撑能力和躯干﹑下肢控制能力为切入点，通过有针对性的身体运动功效练习达成提高学生支撑摆动能力的目的。 核心词：支撑；摆动；力量；躯干控制 中图分类号：G633.96 文献标记码：A 文章编号：1005-2410（）08-0027-05 双杠来源于德国，18德国体操家扬在柏林郊外的哈森海德体操场初次安装这种体操器械。最初为体操训练手段，19世纪40年代成为独立的比赛项目。双杠由4根立柱架设两根平行的木制横杠构成，横杠长3.5米，两杠间距及高度可调节。1896年双杠被列为奥运会比赛项目。双杠是健身和实用性强的器械体操项目之一，其动作和练习办法多个多样，动作有易有难，可在杠端﹑杠中﹑杠下或在一根杠或两根杠上做支撑﹑悬垂﹑摆动﹑摆越等动力和静力的动作。锻炼身体的实效性强，是深受学生爱慕的一项体育活动。双杠动作的类型较全，概括起来分为支撑动作﹑挂臂动作和悬垂摆动动作三大类，而中小学的双杠教学中重要是支撑动作类为主。并且双杠上的重要动作都是由支撑摆动动作链接完毕，因此，支撑摆动动作是双杠上最重要﹑最基础的技