与压力同行心理辅导培训PPT课件.pptxVIP

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2023-11-28 发布于云南
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与压力同行心理辅导培训PPT课件.pptx

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与压力同行;一、知己知彼：你有压力吗？;一、知己知彼：你有压力吗？;心理健康的标准;二、应对压力煮一煮;第一个碗里放入;胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆在煮之前是怎样的？;硬软;红萝卜代表原来是健康强壮的心态，但在压力面前却变得软弱无力。;;★新生活、新变化;A：生活变化带来的自然反应;A：做好压力来临前的心理预期;方法：闭上双眼，取舒适的卧姿或者坐姿，放松全身，右手放在腹部肚脐，左手放在胸部感受呼吸吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动。呼气时，最大限度地向内收缩腹部，胸部保持不动。循环往复，保持每一次呼吸的节奏一致。;肌肉放松法;三、心理小测试;这是一张静止的图片，如果你看到的图片在转动则说明你在此段时间有心理压力，心理压力越大，图转得越快。;-2;考考你的眼力：;你能从中找到几张脸？ A：1-3张 B：4-6张 C：7-10张 D：11-15张;。。。