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道路运输驾驶员职业心理和生理健康 在道路运输过程中，驾驶员的心理和生理健康关系着道路旅客运输和货物运输的安全和效率，遵循“情绪稳定。注意力集中。良好心理习惯。饮食规律。睡眠充足。加强锻炼。定期体检”七大原则，可确保行车安全，避免事故发生。;1 驾驶员心理健康与行车安全;? 1.驾驶习惯与安全驾驶 ? 每个人都有自己的行为习惯，驾驶员在学习驾驶.熟练掌握驾驶技能.从事道路运输过程中，也会逐渐行成自己的驾驶习惯。驾驶习惯不同于一般的驾驶行为，是固化的行为模式，是重要的心理特征。 ? 良好的驾驶习惯表现为：每天出车前按班就部做好安全检查；起步前系好安全带；行车过程中注意力集中.心无旁骛.按交通规则.道路交通标志线引导安全.文明驾驶；根据交通情况变化随时准备制动，遇到紧急.危险情况提前采取措施，处变不惊，从容应对。养成良好的驾驶习惯是保证道路运输安全，避免事故的有效措施。;驾驶习惯的形成;? 2.性格与安全驾驶 ? 性格是指各人对人.对事的态度和行为的心理特征，如坚毅果断.认真细致.粗暴野蛮.胆小懦弱等。 ? 性格与安全行车有着密切的关系，理智.原则性强.行为谨慎的驾驶员往往遵纪守法,谨慎驾驶；情绪化.性情急躁.粗心大意的驾驶员发生事故的概率较高。 ? 驾驶员要确保安全驾驶，必须充分认识到自己性格中不利于安全行车的特征，努力进行自我调节。;不同性格特征对行车安全的影响;? 3心理情绪与安全驾驶;? 控制情绪口诀;? 四 心理应激反应与安全驾驶 ? 道路交通事故发生前瞬间，每个驾驶员的 应激反应都不一样。有经验.受过专门培训的驾驶员从容镇定，能正确处理紧急情况；经验不足，准备不充分的驾驶员往往手足 无措，处置不当。;? 五 注意力与安全驾驶;? 注意力影响因素图;二 心理健康调节方法;? 驾驶员常见的心理问题有心理疲劳.焦虑.抑郁等。 ? 心理问题的解决以驾驶员自我调节为主，必要时可借助于专业人员或其他人员的心理疏导。 ? 1.心理疲劳 ? 2.焦虑 ? 3.抑郁;? 1心理疲劳 ? 表现为，在高强度的运输工作压力下，如驾驶时间过长、外界驾驶环境较差或条件多变等，驾驶员会感到心慌、心???不宁，对驾驶过程产生一种无力应付的感觉。 ? 2焦虑 ? 驾驶员的典型心理问题，时对运输过程中不确定因素的防御性身心反应，表现为因不可预见运输过程中的危险，而感到紧张不安、忧心忡忡。 ? 3抑郁 ? 驾驶员在遭受心里挫折后，如家庭变故、工作待 遇不公平、工作分配不合理等，而产生干什么都 没意思的郁闷感觉，表现为无精打采，疲乏无力，情绪消沉，悲观厌世;心理健康调节方法;? 1 自动调节法 ? 人们在面临挫折时，常常会调动自身的适应机制，减少焦虑情绪，维持心理平衡，驾驶员可用于培 养自己情绪的稳定性 .转移注意力等方法进行自我调节。 ? 1）培养自己情绪的稳定性 ? 运输过程中，不可避免的会遇到各种不愉快的事情，驾驶员应学会不受不良情绪的影响。 ? 2）学会转移注意力 ? 运输过程中，当驾驶员意识到自己情绪受影响时，要学会即使从兴奋或愤怒的情绪中转移出来，可 以用听音乐、转化注意力等理智手段来控制自己 情绪发生的强度，改变情绪发生的方向。;? 2.目标寻觅法 ? 驾驶员在遭受生活.工作的挫折时，常常会感到失去了生活.工作的目标，感到迷茫，出现挫折感或空虚感等心理障碍。运输过程中表现出对驾驶工作的厌倦。此时，驾驶员应从精神层面上寻找生活目标.工作意义，建立起明确和鉴定乐观的人生态度。 ? 1）积极的自我暗示 ? 2）拓宽兴趣;? 1）积极的自我暗示 ? 当遇到苦难时告诉自己这不是最坏的结果，比起其他人自己现在的状况还不是最差的，未来的生活还是会变好的，经常憧憬美好 的未来，保持奋发进取的精神状态。 ? 2）拓宽兴趣 ? 兴趣是维持良好心态的重要条件，是生活得一种调剂。从事自己喜欢的活动常能给人带来极大的满足感和成就感。;? 3.合理宣泄法;三驾驶员生理健康与行车安全;? 1.视觉;? 2）视野 ? 眼睛观看正前方所能看见的空间范围为视野。视野一般分静视野和动视野。当头和眼球固定不动时，眼睛观看正前方所能看见的空间范围叫静视野。头不动，眼球自由转动所能看到的空间范围为动视野。 ? 3）明适应.暗适应 ? 从亮处到暗处的适应叫暗适应，反之为明适应。 ? 4）炫目 ? 人的眼睛突然受到强光照射会出现暂时性的视觉障碍，称为”炫目”。炫目发生时驾驶员会看不清楚周围的物体，极容易发生交通事故。;? 2.听觉 ? 听觉在驾驶过程中很重要。当超车或会车.在高速公路上高速行车.遇到前方有行人在雾天视觉受到影响时，常用按喇叭的方式来引起对方驾驶员和行人注意。 ? 3.知觉 ? 对驾驶员来说，空间知觉和运动知觉很重要。 ? 4.反应特性 ? 反应特性是对某种刺激所产生的应激动作，