二零二三年 优质公开课早餐的学问.ppt

2010年11月10日 早 餐 的 学问 沾化富国第一实验学校 王学盈 早餐的学问 不吃早餐的几大危害 1、精力不集中，情绪低落。 2、容易衰老，引起贫血。 3、易引发肠炎。 4、患心血管疾病机会加大。 5、容易发胖。 本课探讨任务 1，吃早餐有什么讲究？ 2，怎样的早餐最合理、科学？ 3，吃早餐需要注意哪些问题？ 【汇报成果】 【汇报成果】 科学早餐搭配 1、谷类食物——面包、米饭（粥）或馒头 2、动物类食物——鸡蛋或肉类 3、牛奶或豆浆等大豆制品 4、新鲜蔬菜和水果 吃好早餐童谣 我们早餐不能少，不吃那可不得了。 要想上学精神好，吃好早餐很重要。 早餐讲究质量高，营养搭配有妙招。 一日三餐顿顿吃，早餐确实最重要。 吃了早餐头脑灵，不吃早餐状态糟。 【早餐食谱参考】 主食：馒头、包子、油饼、烧饼、豆沙包、鸡蛋挂面、鸡蛋炒饭。 富含蛋白质的食物：咸鸡蛋、火腿肠、豆腐丝、小葱拌豆腐、炒花生米、煮黄豆、豆腐干。 ?稀的食物：牛奶、米粥、鸡蛋汤、麦片粥、面条。 ?小菜：泡菜、拌胡萝卜丝、拌黄瓜、拌雪里红、拌西红柿、拌白菜丝、拌海带丝等。 【实践活动】 为自己或爸妈做一次早餐。 为自己设计一份一周的早餐食谱。 早餐公益广告 1、一日之计在于早晨，一