矿物质对皮肤的美容保健作用.docxVIP

矿物质对皮肤的美容保健作用 矿物质对皮肤的美容保健作用（1）人衰老的第一个标志便是皮肤的老化和松 弛，而皮肤的松弛是由体重波动引起的。体重增加时，皮肤会拉紧，体重减轻 时，皮肤却不能完全恢复收缩，于是便形成了皮肤的松弛。皮肤的老化主要是 由营养中矿物质缺乏所造成的。不合理的摄入结构会产生皮肤不适，使人显得 有些苍老。相反，合理的摄入结构会使人青春焕发。锌、硒元素对皮肤的保养 十分重要。这两种元素有抗脂质过氧化作用，清除体内自由基，使皮肤免受脂 质过氧化损伤，使皮肤柔软、滑润、消除皱纹。（2）面色苍白者，与体内铁质过 低、蛋白供给不足、维生素c缺乏所引起的缺铁性贫血有关。所以，面色苍白 者要补充蛋白质、铁质、维生素c等造血原料，以促进机体血色素的合成。（3） 少吃盐可使皮肤白嫩。吃盐过多，不仅影响人体的新陈代谢，而且会使皮肤粗 糙。因为盐有黑色素作用，能使皮肤变黑。（4）多饮茶可延长青春期。这与茶叶 中微量元素氟、铁、锡、铜含量较丰富有关。以下是部分矿物质对人体的作用： （1）钙：是骨骼、牙齿及软组织的重要成分。缺钙易得佝偻病、骨质疏松症、心 血管病等。人体缺钙比较普遍，补钙最关键的是人体能否吸收，能否沉积于骨 组织内。矿泉水中钙镁含量较多，而且钙镁含量比例相当，易被人体小肠吸收， 进入细胞外液，并沉积于骨组织内。因此，含钙矿泉水是人体获得钙的一种钙 源。人体每天需摄入钙1100mg