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冥想放松催眠词句 冥想放松催眠词句是一种被广泛应用于舒缓压力和放松身心的技术。通过运用特定的言语和语气，可以帮助人们实现深度放松和自我调节。以下是一些常用的冥想放松催眠词句，可以在实践中使用。 1. 深呼吸 深呼吸是冥想放松催眠的重要步骤之一。通过慢慢深呼吸，并将注意力集中在呼吸过程上，可以帮助缓解压力和焦虑。 2. 放松 通过使用诸如身体放松或心灵放松的词句，可以帮助身心进入放松状态。这些词句提醒人们放松肌肉、减轻紧张情绪，并开始进入内心的宁静。 3. 安宁 提到安宁一词时，人们常常会将注意力转移到平静和宁静的状态。这是一种消除内心烦躁和不安的词句，可以帮助人们感受到平和与宁静。 4. 自由