跨栏跑—跨栏步教案-高一上学期体育与健康人教版.docxVIP

《跨栏跑一跨栏步》教案

学习目标

1、能说出跨栏跑过栏时起跨腿与摆动腿的技术要点。

2、70%以上学生能中速助跑手脚协调配合过栏；20%左右学生能重心稳定、快速地过栏。

3、勇于跨越障碍，逐步形成果断坚毅品质，树立自信心，体验战胜困难后的喜悦。

学习内容

1、跨栏步技术

2、游戏

重点

上下肢协调配合快速过栏

难点过栏时两腿剪绞速度快

学习

顺序

学习内容

教学步骤

组织与要求

运动负荷

教师活动

学生活动

强

度

次数

时间

导

入

及

激

趣

阶

段

10，

一、课堂常规1、集合、整队、检查服装人数2、师生问好3、宣布本次课内容及要求

4、安排见习生

二、准备活动1、小游戏“抢座位”

2、热身操

3、柔韧练习

1、教师提前到达场地，准备场地器材，消除安全隐患。

2、整队，检查服装、人数。

3、向学生问好，宣布本次课内容。

4、安排见习生的工作。

1、讲解游戏方法，示范热身操。

2、指导学生进行游戏和热身操。

3、示范指导学生进行专项柔韧性练习。

1、成四列横队在指定地点集合

2、向老师问好

3、认真听讲，明确本次课学习内容和要求。

1、认真听讲游戏方法，仔细观察热身操动作。

2、在老师指导下集中注意力进行游戏和热身操。

3、仔细观察，认真练习，充分拉伸肌肉、关节。

1、集合队形（图一）：

XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

△

要求：集合快、静、齐，精神饱满。

1、组织队形（图二）：

X■X■0■＜）

x.x

X.X ?0

X.X ?0

X.X?0?。

X.X?0?°廿 厘

3、组织队形（图三）

XXXXXXXXXX

XXXXXXXXXX

△

OOOOOOOOOO

OOOOOOOOOO

小

中

小

1

1

1

r

2，

f

一、跨栏跑

学习和掌握技能阶段

26,

1、复习原地垫步摆动腿（抬伸压）和起跨腿（蹬展拉）动作

2、复习行进间跑摆动腿和起跨腿栏侧过栏动作

3、展示挂图

4、行进间栏侧过栏

5、行进间跨越一个栏架

6、行进间跨越高栏架

7、组织好的学生进行展演。

二、体能练习

1、带领学生复习原地的摆动腿与起跨腿动作练习（要求摆动腿积极F压、起跨腿快速向前提拉）。

2、指导学生分别进行摆动腿和起跨腿的行进间的栏侧过栏。

3、对照挂图讲解示范过栏技术动作。

4、指导学生行进间栏侧过栏，强调上、下肢和躯干协调一致，上体前倾手臂前伸倾触前脚尖。

5、指导学生练习，强调鼓励学生勇敢跨越。

6、将栏架垫高，指导调整好步伐，准确踏上起跨点。

7、挑选动作好的同学上台展示。

1、跟随老师积极回忆动作并按照老师要求练习动作。

2、按照要求进行行进间练习。

3、认真听讲，仔细观察示范，明确动作要领，建立正确的动作表象。

4、按要求进行栏侧练习，各部分动作协调一致。

5、按要求积极练习，过栏时全身协调配合，摆动腿积极下压，起跨腿快速向前提拉。

6、按要求练习，控制好步幅，顺利跨越高栏架。

7、积极展示自己。

1、组织队形（同图三）

2、组织队形（图四）

t

X X X X X X

X X X X X X

△

O 0 0 O 0 O

O O 0 O 0 O

1

3、组织队形（图五）e

4、组织队形（同图四）5、组织队形（图六）

X X X X X X

X X X X X X

△

O O O O O O

O 0 0 O 0 O

I……

6、组织队形（同图六）

小

中

中

中大

中大

20

若干

若干

若干

若干

f

2，

1，

f

f

1、蜗牛搬家规则：学生将体操垫打开，放在背上，用双手双脚着地运送到指定地点。如果垫子掉下，原地捡起放在背部继续完成比赛。

1、讲解游戏方法、规则，并适当做示范。

2、组织学生进行游戏，并加强安全教育。

3、与见习生做好裁判工作。

1、认真听讲，知道游戏方法和规则。

2、见习生协助老师做好裁判工作。

3、积极参与游戏，注意课堂安全。

1、组织队形（图七）:

胃口—oo

中大

1

2，

身心恢复阶段

4，

1、整队，放松。

2、总结小评。

3、送还体育器材。

4、击掌解散

1、集合，带领学生集体做放松练习（放松性拉伸，拍打、按摩肌肉）2、总结本次课学习情况，提出课后练习要求。

3、提醒值日生归还器材。

4、击掌解散。

1、指定地点集合，自动散开（距离适当）跟随老师一起做放松活动。

2、认真听总结，明确课后练习内容。

3、值日生归还器材。

4、击掌解散。

1、组织队形（图六）

XXXXXXXXXX