学会调控情绪，做幸福的老师.docxVIP

列宁曾说：“教师是太阳底下最光辉的职业”，作为一名教师，我们的情绪会直接影响到我们对学生的态度，此如何认识并调节自己的情绪，是老师的必修课。通过课程的学习，我认为我可以从以下方面认知并调节自己的情绪

一、保持良好的心情

??教师要用微笑面对学生，笑容是无声的肢体语言，他能够直接拉近两者之间的距离，给人一种亲近感。在课堂中，学生难免会开小差，刚讲过的题目做不出来或作业未交等问题，教师会避免不了的火冒三丈，他们带着烦躁的心情给学生上课，从而使学生受到教师情绪影响，也无心听课，课堂效果大打折扣，与其这样，还不如用我们自己的人格魅力来吸引学生，用笑容来包容学生的小错误，因此，保持一个良好的心情是十分重要的。

二、保持充足的睡眠

??有的老师会因为班级成绩不好导致焦虑和压力过大，从而出现失眠现象，良好的睡眠是精力充沛的保证，只有保证好充足的睡眠，才能够投入更多的精力到工作之中。

三、学会倾诉

??在教学中遇到任何教学问题，可以找自己的朋友、同事进行交流，问题被倾诉出来，心里的压力会随之减小。

四、每日健康打卡

??身体是革命的本钱，因此我们可以选择用运动来排泄自己的不良情绪，同时运动还可以增强我们的体质，使我们有一个良好的身体，保证我们有更多的精力投入到工作之中。

五、明确生活工作界限

??当人一直处于工作环境中，会带来很大的压力，试着将生活和工作界限划分清楚，这样会减少工作带来的压力和焦虑，从而使自己更好的生活。

六、学会与不完美的自己和解

??每个人都有擅长的和不擅长的领域，因此要学会接受自己的不完美，不要一味抓着自己不擅长的东西不断放大，从使自己陷入自卑中，要学会发现自己的长处，使自己与不完美的自己和解。

??在日常的生活和工作之中，我们会遇见各种各样的问题，随之而来的是各种各样的情绪问题，面对这些情绪，我们要及时发现并及时调整自己的状态，使自己以最好的状态来投入到工作和学习之中，让自己在生活工作和学习之中都能够保持良好的情绪，达到效率最大化。