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高血压病人自我管理行为测评量表(HPSMBRS)

姓名：性别：年龄：科别：床号：诊断：病案

号：

类型

项目

从不

很少

有时

经常

总是

1、用药管理

⑴按医生处方药量服降压药

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⑵按医生处方服药时间服降压药

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⑶按医生处方服法要求服降压药

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⑷坚持长期规律服用降压药

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2、病情检测

⑸如果患高血压W5年时，-年检查一次血生化,血糖、肾功能、眼底、心电图;.如果患高血压＞5年时，-年检杳一次血生化，血糖、心电图、超声心电图、仔功能、眼底、脑CT、下肢动脉彩超、颈部彩色多普勒超声检查。

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⑹高压140-159mmHg或低压90~99mmHg时，每日测量1次血压;高压大于160mmHg,低压大于lOOmmHg时,每日测量2次血压。

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⑺血压波动(忽高忽低)时咨询医生

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⑻按高血压分级所要求的时间定期复查

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3、饮食管理

⑼控制钠盐的摄人，少吃过咸的食物(如腌菜、咸菜、泡菜、酸菜、大酱、膨化食品、火腿肠等)

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(10)少吃高脂食物(如肥肉、奶油、雪糕、冰激凌、油炸食品等)

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(11)少吃胆固醇高的事物(如动物内脏、鱼子、蛋黄、动物的皮等)

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(12)选择适量优质蛋白食物(如牛奶、鱼、瘦肉、大豆等)

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(13)选择适量降压食物(如芹菜、萝卜、木耳等)

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(14)少吃刺激性强的食物(如辣椒、过冷、过热食物等)

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(15)多吃新鲜蔬菜水果

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(16)注意营养均衡

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(17)控制体重

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(18)多食富含纤维食物，防止大便干燥

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4、运动管理

(19)进行适宜的锻炼(如慢跑、步行、太极、扭秧歌等)

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(20)每周进行3~5次身体锻炼

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(21)每次运动持续30-60分钟

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5、工作与休息管理

(22)平时生活时注意做事放慢速度

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(23)根据血压情况适当做些家务(如买菜、打扫卫生等)

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(24)根据血压情况，使用省力节力工具(如洗衣机等)来减少家务活

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(25)感觉疲劳时就停下来休息

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(26)根据血压情况调整工作(家务活)的时间、量和内容

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6、情绪管理

(27)努力改变自己的急躁性格

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(28)血压升高头晕时，我会静下心来休息

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(2%心情激动时努力平复心

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(30)遇事生气时控制自己的情绪

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(31)为某事担心时劝说自己放宽心

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(32)患高血压后努力控制情绪，尽量保持平常心

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(33)保持情绪稳定，避免情绪波动

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