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宝宝“亮眼”四搭档

眼亮心明，眼睛是心灵的窗口，要想让宝宝拥有一双迷人的“亮”眼睛，爸爸妈妈不妨从饮食入手，通过饮食调理让宝宝眼睛亮起来。

“亮眼”搭档1：锌+维生素A

近年来，锌营养元素对宝宝的重要影响一再被强调出来，缺锌会使宝宝出现生长发育迟缓、厌食、反复感染等症状，同时还会影响维生素A的生成转换，引起视网膜视紫质合成障碍，暗适应力减弱。锌的作用不容忽视，锌为构成多种酶的主要成分，还能增强视神经的敏感度。缺锌的宝宝经过补锌治疗后，症状均会得到明显改善，所以，爸爸妈妈不用担心哦！

维生素A是构成眼睛感光物质的重要原料，有保护眼睛和其他上皮组织间接抵抗感染的功能。维生素A充足，可增加眼睛角膜的光洁度，使眼睛明亮，看上去神采奕奕。反之，则会引起角膜上皮细胞脱落、增厚、角质化，使清澈透明的角膜变得像毛玻璃一样模糊不清。

食补策略：

食物中牡蛎含锌量最高，蟹肉、肝、肉类、奶酪、花生及豌豆也是锌的丰富来源，所以，家长要注意在宝宝饮食中加入富含锌的食物。

含维生素A较多的食物有：动物肝脏、水果、蔬菜和胡萝卜。水果、蔬菜和胡萝卜均含有丰富的胡萝卜素（即维生素A原），这些食物可以在体内转化生成为维生素A。

需要注意的是，维生素A为脂溶性，烹调食品的时候