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论阅读在心理健康教育中的作用

【摘要】青少年学生在进入青春期后，会面临一系列的心理危机。学校、家庭、个人如果不能对这一阶段的心理表现及特点有正确的认识并采取正确的引导，极易让学生产生心理及行为上的偏差，并且对学生的一生都会产生极其重要的影响，利用阅读改善学生的心理状况，是一项很好的方法。

【关键词】青少年 心理健康 阅读

随着中国经济的发展和社会的进步，人民群众的心理健康水平特别是青少年的心理健康水平的提高日益成为党和政府乃至全社会关切的重要课题，为了统筹推进我国心理健康教育事业的发展，党和政府及各部委陆续制定了一些文件：2002年8曰1日教育部发布了《中小学心理健康教育指导纲要》、2021年10曰11日《教育部办公厅关于加强学生心理健康管理工作的通知》等，2022年2曰8日《教育部2022年工作要点》发布，其中第11条促进学生身心健康全面发展中明确提出，加强和改进学生心理健康教育工作，实施学生心理健康促进计划，做好科学识别、实施预警、专业咨询和妥善应对。笔者作为一名农村中学的心理健康教育老师以及学校心理咨询室负责老师，在长期的工作中积累了一些经验和认识，也摸索出一些有助于改善学生心理健康状况的方法，在此进行简单的介绍。

一、当代中学生普遍出现的心理问题

笔者作为学校的心理健康教育老师，为了更好地了解学生的心理健康状况，曾对本校的高中年级学生的心理健康状况进行过简单调查和测试，结果显示，参与调查和测试的学生中有高达70%的学生有不同程度的心理健康问题。主要表现在学习焦虑、过度敏感、对身体过度关注、自责倾向、人际关系焦虑、冲动、孤独感等几个方面，这些表现特质与发展心理学中对青少年心理健康特征的描述是一致的，具有一定普遍性。中学生产生上述心理问题的原因主要有以下几点：

1、生理原因

中学阶段是学生普遍进入了人生发展的最重要的阶段，也就是人们常说的青春发育期或青春期。青春期是个体生长发育的鼎盛时期，该阶段的学生的生理、心理、社会性发展都出现了显著的变化，其主要特点是身心发展迅速而又不平衡，是经历复杂发展，又充满矛盾的时期，因此，也被称为困难期或危险期。

青少年生理发展的加速和性成熟的加速，使青少年对自己生理状况不适应，甚至会产生陌生感与不平衡感，从而出现诸多心理生物性紊乱，并造成情绪紧张和焦虑，严重的话甚至会使一些人感到难以忍受而影响学习和健康。

2、心理原因

(1)身心发展不平衡

青少年生理上的急剧变化和心理发展的相对滞后，使个体的身心发展在这个阶段失去了平衡，身体的快速成长使青少年在心理上有了成人感，但其认知水平、思维方式和社会经验都处于半成熟状态，这就产生了成人感与半成熟状态的矛盾。

(2)自我意识的发展

发展心理学家认为，青春期使个体自我意识发展的第二个飞跃期。处于这一阶段的青少年将关注的对象由外部世界逐渐转向其自我意识的发展，如：强烈关注自己的外貌、重视自己的学习成绩、关注自己的个性成长以及具有很强的自尊心等等。

(3)情绪的变化

青少年身心发展的不平衡和其所面临的各种矛盾，都会使他们的情绪和心境剧烈的起伏，特别是在青春期早期，情绪的积极方面较少，消极情绪较多，情绪稳定性较差。其主要表现在烦恼增多、孤独感和压抑感增强等方面。这种情绪的起伏，在个体进入青春期后期后，会逐渐稳定，并逐渐趋缓。

3、家庭原因

有研究表明，家庭关系的和谐与否对青少年心理健康发展有着至关重要的影响。和谐的家庭氛围、民主的教育方式、良好的亲子关系、父母给予孩子情感上的理解和精神上的支持，都有利于青少年平稳地度过青春危险期，从而使青少年达到良好的心理健康水平，形成健全的、积极向上的人格特征。相反，如果父母关系不和，家庭氛围长期紧张，再加上父母对青春期的孩子成长变化缺乏认识，对孩子不理解，教育方式简单粗暴，使孩子无法从家庭父母那里得到足够的理解和支持，这些都会使孩子容易产生各种心理障碍，导致青少年行为出现偏差，如情绪低落、厌学、抑郁或暴力倾向等等。而这些行为偏差又进一步造成家庭关系、亲子关系、以及人际关系紧张等等，形成恶性循环。

4、学习原因

社会的快速发展也造成了竞争的日趋激烈，竞争的压力已从社会传导到了学校和学生的身上，具体的表现就是学生学习的压力过大，尽管党和政府三番五次地采取措施，希望减轻学生负担，但在巨大的社会竞争压力下收效甚微，考上好大学才能获得好的发展，仍是现阶段学生家长的普遍认知，升学的压力已经从以前的考上本科即可内卷到非985、211都不能令人满意的程度，学习的压力、竞争的压力长期叠加，又大大增强了学生的焦虑，如果学生长期处于焦虑的状态，而家长和老师又没有及时进行正确的疏导，学生很容易产生不健康的心理状态，甚至心理健康和行为方面的障碍和疾病，常见的如；抑郁、焦虑、暴躁、网络成瘾等，严重的甚至出现反社会行为和自杀倾向。

5、社会原因

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