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南少林大力金刚掌

大力金刚掌属南少林六大绝枝之一的手上硬气功此功内外兼修。功成

后可开砖碎石，用于徒手技去威力无穷。此功分三部修习

一、丹田内功法

自然站立，双脚分开与肩同宽，双手自然垂故于

双腿外侧，站时含胸拔背，双目平视，全身放松，用口将体内浊气从

O中呼出三次后，双脚微屈，似马步状双手呈抱球状置于胸前，掌心

相对，距离约50厘米，十指张开销内收．双肘处距身约15厘米左右

做好上述要求后，将双目微合，开始调息，吸气时存想天地方物之精

气经双手劳宫穴、头顶百会穴、双脚涌泉穴涌涌不断地吸入丹田呼气

时意想气在丹田聚集、采用顺式呼吸法、一呼一吸，练习30分钟初

时桩可站高些，随着功力的增加可逐渐站成低桩（注：此功是强化式

功法。练者于练功三天后即可体会气感，一般劳宫穴首先发热。而后

丹田穴，部分鲸功者会出现气机在全身各部出现气流感，此时继续鲸

下去。气埂可沿经绪归行至丹田练此功时不讲究气的运行。一般应顺

其自然为好）

二、金刚推山掌

通过上述内动法的修炼后，学者可感觉气机通

畅。内气充盈，此时可将双脚分开比肩略宽。双膝蹲成弓步，双目前

视。舌抵上腭，腰背挺直，双手握拳置于双侧，意守丹田，将真气调

聚成气团后，用口呼气（发嗨声），意想丹田之气向右掌奔诵而出。

同时右掌向前冲出，并掌指向上、掌心向前，，｛这期间应用足气力：，

1接着闭气3至5秒后，掌向外转变成拳状收回置于腰间，后