哪些运动可以缓解和改善静脉曲张？.docx

哪些运动可以缓解和改善静脉曲张？

1.静脉曲张怎样锻炼

2.想要缓解静脉曲张该怎么做？

3.老人有比较严重的静脉曲张，平时做一些什么样的运动比较合适？

4.静脉曲张做什么运动好

5.静脉曲张有什么有效的方式缓解吗？

6.下肢静脉曲张如何锻炼减轻疾病

静脉曲张怎样锻炼

可以做一些运动来缓解静脉曲张：

一、屈腿伸腿：仰卧在床上，两胳膊放在体侧，两条腿先屈后伸，屈时两条大腿和身体成90度角，伸时尽量用力蹬直，如此反复20-30下，每天起床后及睡觉前各做一次。

二、抬腿运动：在双腿下方放一个箱子，不时将双腿踩到箱子上，促进下肢静脉血液回流;或每小时做一组抬腿运动，即双腿交替抬起放下，每次要做20次