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如何自我治疗便秘？

1.治疗便秘和痔疮的小方法

2.治便秘有什么方法

3.孩子便秘怎么治疗

4.经常便秘怎么调理？

治疗便秘和痔疮的小方法

治疗便秘和痔疮，首先要保持大便的通畅，准妈妈要养成良好的习惯，就完全有可能避免便秘，下面的小方法可以让你远离烦恼

定时排便

平时要养成定时排便的良好习惯。

柔软洁净的卫生纸

卫生纸要选择柔软洁净。

温水清洗

用温水清洗外阴和肛门，保持肛门部的清洁。

提肛肌锻炼

做提肛肌锻炼，每次做30次左右，早晚各锻炼一次。

空腹喝蜂蜜水每天清早起床后，空腹喝一杯蜂蜜水(用温开水调即可)，可促进排便。

多吃青绿蔬菜

平日要吃些含纤维素较多的青绿蔬菜，如韭菜、芹菜、丝瓜