抗挫心理滋养我的生命树高二上册心理健康PPT课件.pptxVIP

滋养我的生命树

目 录

01

02

03

滋养我的生命树

04

觉察我的生命树

绘制我的生命树探索我的生命树

01

觉察我的生命树

你喜欢哪扇窗，三秒测出你最近的状态

谢谢你选择这扇窗，你最近的状态是……

02

绘制我的生命树

第一步

在纸上用你喜欢的颜色和线条先画出树干。

第二步

回忆最近一个月内发生，对你影响较大的1-3件事情。

第三步

在这些树枝上依次添加树叶或果实，树叶上

写感受，果实上写收获。

滋养你的有哪些事情？

哪些事情消耗你的能量？

三

之

父母期待

内容深度

努力程度

同伴竞争

自我定位

学习

状态

作业量

及时调整状态

以积极心态迎接高中

觉察自己的需要

获得成长的资源

初中

高中

03

探索我的生命树

积极心理资本

适应能力、生活满意度、心理健康水平

乐观 搜集我的能量卡

时间管理

学习

方法

学习

规划

自我鼓励

人际

支持

自控

能力

应试技巧

心态

调整

勤奋努力

自我实现将表现为一个人最大限度地实现各种潜能的趋向。

坚韧

提高我的抗逆力

抗逆力:是从逆境、冲突、失败、责任和压力中迅速复原的心理能力。

Listen

Explore

Analyze

Do

聆听面对当下的困境，此时此刻

我有怎样的感受

探索造成目前困境的因素有哪些

分析哪些经历证明我有能力克服当下的困境

行动我能做些什么以应对目前的

困境

LEAD

我的抗逆力

L

E

A

考试成绩不理想

聆听

伤心、害怕

分析

同学友好、善于反思

知识漏洞、时间管理

探索

不懂就问、调整时间分配

D

行动

事件

转换思维技术

外化技术

寻找例外

消极事件

难以迼殴

希望 填写我的九宫格

神奇的九宫格

5.实现目标还需要的资源

6.获取资源的途径

7.实现目标可能遇到的困难

4.已拥有的资源

1.目标达成的时间

8.解决困难的途径

3.目标达成的相关因素

2.目标行动宣言

9.目标实现的奖励措施

设定目标

评估需要的资源

.

明确已有资源

积极地重新评估

获得新的力量与资源

积极行为

执行力

自信 积累我的心动力

个人资源

积极情绪

社会联结

人际功能

和谐温暖

的家庭沟通氛围

他人的

关爱与支持

学科老师的鼓励与信任

积极进取的

班级宿舍学习环境

志同道合

同伴的积极影响

个人

资源

家庭环境

赋能的幸运物

校园环境

寻找秘密基地

社会环境

关注积极的故事

心理

环境

04

滋养我的生命树

v,-

y

请同学们把刚才在活动中探索到的资源，画在这棵大树的根部

或者外周，代表着帮助我们实现或改变这几件事情的力量与资源。

思考对于今后的学习和生活，哪些资源最有意义？

生命力量

探寻资源

小 结

人生经验

如果生命如一棵树

重要的不是我们刚刚经历了什么

给生命以滋养

谢谢观看！