《在冬天跑出健康》主题班会PPT课件.pptVIP

1.目视前方3.挺起胸膛4.双手轻握7.呼吸方法2.肩膀轻松垂放6.手臂自然前后摆动5.身体微微前倾正确姿势呼吸方法跑步锻炼中正确的呼吸方法是：在跑动中调节呼吸节奏，并采用鼻子吸气、嘴巴呼气的方法，保持身体均速前进。●冬天跑步锻炼要注意什么？●视频中讲了几点冬天进行跑步锻炼要注意的事项？冬天跑步锻炼还要注意1.肺部保养——鼻吸口呼，减少吸进冷空气2.运动类型选择——少剧烈，宜舒缓3.补水——少量多次，及时补水4.运动时间——早晚均可，饭前饭后要有间隔5.运动量——从小到大，量力而行如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！跑步锻炼中正确的呼吸方法是：在跑动中调节呼吸节奏，并采用鼻子吸气、嘴巴呼气的方法，保持身体均速前进。跑步锻炼中正确的呼吸方法是：在跑动中调节呼吸节奏，并采用鼻子吸气、嘴巴呼气的方法，保持身体均速前进。跑步锻炼中正确的呼吸方法是：在跑动中调节呼吸节奏，并采用鼻子吸气、嘴巴呼气的方法，保持身体均速前进。跑步锻炼中正确的呼吸方法是：在跑动中调节呼吸节奏，并采用鼻子吸气、嘴巴呼气的方法，保持身体均速前进。跑步锻炼中正确的呼吸方法是：在跑动中调节呼吸节奏，并采用鼻子吸气、嘴巴呼气的方法，保持身体均速前进。跑步锻炼中正确的呼吸方法是：在跑动中调节呼吸节奏，并采用鼻子吸气、嘴巴呼气的方法，保持身体均速前进。跑步锻炼中正确的呼吸方法是：在跑动中调节呼吸节奏，并采用鼻子吸气、嘴巴呼气的方法，保持身体均速前进。跑步锻炼中正确的呼吸方法是：在跑动中调节呼吸节奏，并采用鼻子吸气、嘴巴呼气的方法，保持身体均速前进。跑步锻炼中正确的呼吸方法是：在跑动中调节呼吸节奏，并采用鼻子吸气、嘴巴呼气的方法，保持身体均速前进。跑步锻炼中正确的呼吸方法是：在跑动中调节呼吸节奏，并采用鼻子吸气、嘴巴呼气的方法，保持身体均速前进。跑步锻炼中正确的呼吸方法是：在跑动中调节呼吸节奏，并采用鼻子吸气、嘴巴呼气的方法，保持身体均速前进。跑步锻炼中正确的呼吸方法是：在跑动中调节呼吸节奏，并采用鼻子吸气、嘴巴呼气的方法，保持身体均速前进。跑步锻炼中正确的呼吸方法是：在跑动中调节呼吸节奏，并采用鼻子吸气、嘴巴呼气的方法，保持身体均速前进。跑步锻炼中正确的呼吸方法是：在跑动中调节呼吸节奏，并采用鼻子吸气、嘴巴呼气的方法，保持身体均速前进。跑步锻炼中正确的呼吸方法是：在跑动中调节呼吸节奏，并采用鼻子吸气、嘴巴呼气的方法，保持身体均速前进。跑步锻炼中正确的呼吸方法是：在跑动中调节呼吸节奏，并采用鼻子吸气、嘴巴呼气的方法，保持身体均速前进。跑步锻炼中正确的呼吸方法是：在跑动中调节呼吸节奏，并采用鼻子吸气、嘴巴呼气的方法，保持身体均速前进。跑步锻炼中正确的呼吸方法是：在跑动中调节呼吸节奏，并采用鼻子吸气、嘴巴呼气的方法，保持身体均速前进。跑步锻炼中正确的呼吸方法是：在跑动中调节呼吸节奏，并采用鼻子吸气、嘴巴呼气的方法，保持身体均速前进。跑步锻炼中正确的呼吸方法是：在跑动中调节呼吸节奏，并采用鼻子吸气、嘴巴呼气的方法，保持身体均速前进。跑步锻炼中正确的呼吸方法是：在跑动中调节呼吸节奏，并采用鼻子吸气、嘴巴呼气的方法，保持身体均速前进。跑步锻炼中正确的呼吸方法是：在跑动中调节呼吸节奏，并采用鼻子吸气、嘴巴呼气的方法，保持身体均速前进。跑步锻炼中正确的呼吸方法是：在跑动中调节呼吸节奏，并采用鼻子吸气、嘴巴呼气的方法，保持身体均速前进。跑步锻炼中正确的呼吸方法是：在跑动中调节呼吸节奏，并采用鼻子吸气、嘴巴呼气的方法，保持身体均速前进。*在冬天跑出健康安全运动促健康——打篮球踢足球跳绳打乒乓球踢毽子打羽毛球跑步健身器械锻炼骑自行车太极拳太极剑太极扇瑜伽抖空竹广场舞心率为140次／分钟左右心率为100-120次／分钟左右跑步比赛和跑步锻炼的区别跑步比赛●跑步锻炼速度快匀速慢跑规定距离自定距离为什么在跑步时呼吸和心跳会加快？跑步锻炼的好处1.增强人体心肺功能2.增强人体免疫力3.体形健美——减肥4.振作精神，心情愉悦5.保持良好视力6.促进青少年身体发育7.磨砺人的意志