情绪调节积极思维松绑心焦虑高二上册心理健康PPT课件.pptxVIP

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2023-12-18 发布于辽宁
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高中—心理健康教育—情绪调节;;;有助于缓解焦急和紧张情绪的大脑体操法;有助于缓解焦急和紧张情绪的大脑体操法;有助于缓解焦急和紧张情绪的大脑体操法;有助于缓解焦急和紧张情绪的大脑体操法;有助于缓解焦急和紧张情绪的大脑体操法;有助于缓解焦急和紧张情绪的大脑体操法;二、强化积极思维，强大自我内心;;1.反思和克服负面想法;心理学图片赏析;;2.丢弃反刍思维;3.有意识地转换;4.习得性乐观;5.防御性悲观;6.平复自己的负面想法;7.暂时无法排解则顺其自然;8.合理比较，变嫉妒为动力;9.思维调整，人变得更正向;三、焦虑自我疗愈的日常小行动;;;欣赏音乐，调整认知;四、轻松一刻应考心理调节;;;