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(二)1岁-3岁儿童

1、饮食调养要避免偏食，纠正厌食。饮食调补，得宜得法即据小儿体制的特点，利用食物的性味功能，来纠其所偏，补其不足，以调节机体，补充营养，促进生长，增强体质。谷类食物大多味甘性平，有补脾养胃的功用为主食。豆类大多甘平能健脾益气，利水消肿，绿、扁豆还有清暑利湿之作用。肉、鱼、蛋类甘味为主，主要补养气血。其中，性甘温的有羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉、鹅肉、虾、草鱼、带鱼等具温补作用。性甘平的有猪肉、鸡蛋、鹌鹑等具有平补的作用冬令易温补，夏令易清补第30页，讲稿共61页，2023年5月2日，星期三(二)1岁-3岁儿童日常保健

2起居活动加强体格锻炼，增强户外活动，注意安全。如玩耍锻炼、简易锻炼等。1-1.5岁学会走路，2岁以后能且喜欢跑、跳、爬高，学会用玩具做游戏。培养良好生活习惯，增强自理能力。睡眠充足，作息有序。睡眠时间14-12小时，夜间睡觉为主，午休1次1.5-2.5小时。洗漱得当，生活自理。2岁开始漱口刷牙，渐会洗手洗脚、穿脱衣服，独立进餐。1岁让孩子坐盆排尿，1.5岁不兜尿布，自己控制排便。注意保暖。《小儿未识总微论方·慎护论》：“凡儿常令薄衣……薄衣之法，当从秋习之；若至来春稍暖，须渐减其衣，不可便行卒减。”第31页，讲稿共61页，2023年5月2日，星期三(二)1岁-3岁儿童日常保