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教学
.华尔兹初步掌握基本身体姿态和互握方法
内容
教学 （１）学习华尔兹的基本动作，方法和优美的身体姿态。
（２）了解其风格特点，音乐节奏和步伐变化。
目标 （３）逐渐达到能够独立创编简单的组合动作一、准备部分
课堂常规： 组织：成体操队形
1、集合整队，清点人数； ▼
2、师生问好，详细介绍本次课的
学习内容及考试内容
3、详细强调课堂常规和注意事项要求：快、静、齐
××××××××
××××××××
△
准备活动：
1、头部运动 组织：体操队形
2、肩部运动 要求：①、让身体随着音乐有节奏节奏的运动。
3、中断（腰部）运动 ②、尽量让身体的各个
评价
部位都活动开。
设计 4、活动膝盖
二、基本部分
一、介绍基本姿式和握法：
男士：以自然正直、双膝微屈之姿势站立。头部要正，便于转度，眼睛平视，双肩自然平放、不可耸肩，胸部挺直，不要扩张、背部、腰部保持吊垂、不可驼背塌腰，双脚平踏于地，将全身重量前移到脚掌，在准备起步的一瞬间可将重心移置到后起步的脚点，便于使先起步的脚下自如地运步移动。
女士：左臂轻置于男士右臂上，左手大拇指与食指间的虎口张成弧形，并将其他手指并拢，把虎口放在男士右上臂中央。姿势与男士基本相同，但腰部以上部位可稍向后，便于接收男士带领动作的信号。
握法
男士：两人面对站立，女士在男士稍微右侧处右臂向里弯曲围抱女士，右手指并拢，放在女士左肩胛骨下端，从肩膀到肘部使整个右上臂向下倾斜，而肘至手之间应成直线。
女士：左臂轻置于男士右臂上，左手大拇指与食指间的虎口张成弧形，并将其他手指并拢，把虎口放在男士右上臂中央。右臂自肩至肘应稍微倾斜向下，右小臂自肘至手则上抬，并向前倾斜朝向男士的左手，右手大拇指握于男士左手大拇指外缘。
闭位舞姿：
男、女舞伴面对面而立，脚夹正对前方，两人的右脚夹都对准对方两脚中间而错开一个脚印位置。两脚尖之间的位置大约三公分，重心放在前脚掌上两人右胯轻微相贴，头部左转，女转45?，男转25?。
教法：1、示范讲解
2、口令提示
3、带领法
4、纠正动作
要求：1、抬头挺胸，收腹立2、动作要正确
3、拍节与动作正确结合
教学步骤：1、教师讲解并示范分解动作
2、组织学生学习并掌握
3、喊口令练习，教师纠正动作
4、小组练习（两人、两队）相互喊口令练习，找问题。
组织措施：
1、动作分步骤讲解示范时
2、自由练习两分钟，练习组合时，以小组为单位分别练习。
3、检查时，以男女生为单位，分为来那个大组进行考察。
三、结束部分1、积极放松
2、小结
3、布置课外练习 要求：认真听讲，明确不足，课后改进
4、宣布下课
教学 1、复习华尔兹的基本姿势及升降练习内容 2、学习华尔兹基本步
3、学习华尔兹左足交换步
4、身体素质练习：弹跳及上肢力量
教学 舞蹈的前提是培养练习者对音乐的理解能力，体育舞蹈教学其首先解决学生的乐感问题；其二是身目标 体的基本姿态及动作的控制能力，本次课的目的是有机的将两者结合为一体，通过对华尔兹基本步伐和组合的练习，感受动作与旋律的关系。学生通过合作，使彼此能及早的适应对方，以求在最短的时间内
达到动作的和谐与统一。
课序
教学内容
教师指导
学生活动
时间
一
课堂常规
1、师生问好，
体委整队集合，报数清查上
5
课
1、体育委员整队集合
教师进行考勤
课人数并向教师报告出勤情
堂
2、报告老师。
并检查学生的
况。
常
3、师生问好。
服装，安排见习
规
4、教师考勤。
5、安排见习生。
生；
2、宣布本次课
6、宣布本次课内容与任务。
的主要内容以
及课程进行步
骤。
（一）绕体育馆内慢跑三周
1、教师讲要求
1、按要求围绕体操馆慢跑3
10
二
（二）热身操：
圈；
准
1、头颈运动
及动作要领；
2、跟随口令做热身操；
备
2、肩胸运动
2、配音乐，教
3、学生跟随音乐，在教师的
部
3、腰胯运动
师领做。
带领下做形体练习。
分
4、压腿运动
动作要求：动作节奏和
5、踢腿运动。
音乐相吻合
（一）复习华尔兹的基本姿势及升降练习
三 1、复习原地站立的身体姿态
基 动作要领：两腿跟并拢，膝盖夹紧，臂本
部 部内敛，收腹立腰，肩胸自然伸展打开，抬
分 头下巴微微上翘，两眼平视前方。
2、复习华尔兹重心升降技术
1、教师提
示动作要领
2、教师发现和纠正错误动作
3、教师讲
1、学生以体操队形站立
2、学生集体、分组练习
3、配音乐多次练习 10
动作要求：和音乐节拍吻合，上体姿态保持稳定。
准备姿势：脚跟并拢自然站立 解示范动作
动作要领：脚跟并拢自然站立开始，做升降时踝关节膝关节用力控制动作节奏，
4、教师叫口令领做
双手背在体后，保持上体挺拔的姿态。口令：1—2—3——（and）
（二）
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