学会呼吸能长寿.pptxVIP

学会呼吸能长寿;生命离不开呼吸。人每分每秒都在进行呼吸运动，但你却未必呼吸得正确。英国一项研究显示，90%以上成年人都不会有意识地调整呼吸。;短浅呼吸不但让许多人大脑缺氧，轻易疲惫，而且还轻易诱发各种疾病﹗;呼吸是人类最主要生命活动之一，既包含肺部换气，又包含气体在血液中运输和交换。呼吸运动是胸廓有节律地扩大和缩小，完成吸气与呼气，为身体提供氧气，排出二氧化碳，确保生命正常营运。

;肺体积即使不大，但肺泡壁面积约有70平方米。很多人因为呼吸太短促，使空气不能深入肺叶下端时，造成换气量小，所以大多数人一生中只使用了肺1/3。

;呼吸主要分为腹式呼吸和胸式呼吸。当代人因为常坐办公室，缺乏运动，许多人呼吸又浅又短，仅用胸式呼吸。;这种仅用胸式呼吸模式每次换气量非常小，在正常呼吸频率下通气不足，会使体内二氧化碳累积，造成脑部缺氧，出现头晕、乏力症状。;为了更加好地发挥呼吸器官潜力，应该有意识地加深呼吸，防止快而浅呼吸。

“一口气”能左右人身心状态，呼吸就是生命力，也是更新和代谢力量。;呼吸模式，就是人生活模式。不少当代人呼吸变得浅短无力，血液中含氧量降低，再加上饮食失衡、运动不足，各种慢性病随之发生。假如能纠正呼吸习惯，培养良好呼吸质量，就能够迈向身心健康。;深呼吸能防治呼吸系统疾病。常见呼吸系统疾病包含慢性支气管炎、哮喘、肺气肿等。;深呼吸还可防治高血压。人肺部有被称为肺泡小袋状物，大