合理饮食健康人生.pptVIP

第1页，讲稿共41页，2023年5月2日，星期三健康的四大基石：第一、平和的心态第二、均衡的营养第三、适量的运动第四、充足的睡眠第2页，讲稿共41页，2023年5月2日，星期三一说到饮食，大家不约而同的想到“吃”。从我们第一声啼哭开始，就本能的学会了吸吮哺乳。我们一天天长大，一日三餐，早就是程序化的生活，不成文的规定，俗话说：一顿不吃饿得慌。随着生活的不断改善，人们吃的越来越好，越来越丰富。但是这简简单单的一个“吃”字，也给我们的生活带来了许多的烦恼，许多的困惑。

第3页，讲稿共41页，2023年5月2日，星期三吃饭的目的是什么？第一、维持生命第二、预防疾病第三、治疗疾病第4页，讲稿共41页，2023年5月2日，星期三中医养生治病五步曲第一步：食，即食疗。第二步：砭，即刮痧、拔罐、推拿、按摩。第三步：针灸第四步：药酒，酒为百药之长。第五步：药西医的发明人苏伯克拉底先生，在发明西医时，曾告诫过各国的医生和人们一句话：“一定要把饭当药吃，千万不要把药当饭吃。”第5页，讲稿共41页，2023年5月2日，星期三营养来自我们日常的食物中。营养就像日记或工资表一样，是每个人的切身问题。它能决定你的容貌、言行与心情，无论你是忧郁的或是快乐、美丽或平庸、思路清晰或混乱、心理或生理的年轻或衰老；对工作感到愉