浅谈中医饮食运动养生疗法.pptVIP

关于浅谈中医饮食运动养生疗法第1页，讲稿共26页，2023年5月2日，星期三健康长寿是人类不懈追求的美好愿望，要想有一个健康的体魄，除遗传因素外，必须注重养生，要正确合理的饮食和养成科学合理的运动习惯。俗话说“民以食为天”，人体的气血津液均来源于水谷，食物不仅维持人体的正常生命活动还具有补养作用，利用饮食达到营养机体、保持健康、增进健康。精、血、津液三者也源于饮食精气所化，古人把精、气、神三者称为三宝，人的精气充足，则神气旺盛，反之伤精耗气，形体衰弱。第2页，讲稿共26页，2023年5月2日，星期三一、饮食养生二、饮食治疗三、饮食禁忌四、运动养生第3页，讲稿共26页，2023年5月2日，星期三一、饮食养生饮食养生习惯称食养，常食的近百种食物有安神、健肤、美容、轻身、增肥、强筋、明目、乌发、生发、增力、益智、益寿等数十种补养作用，这些作用在提高人体健康素质和预防保健方面有着重要意义。常言“一日吃三枣，终身不显老”、“餐中有红薯，面庞红扑扑”、“身寒吃只椒，感冒自然消”等都是人们对食品保健作用的形象总结。祖国医学认为，脾胃为人体的后天之本，故养生特别是食养须从青年开始，经过第4页，讲稿共26页，2023年5月2日，星期三?饮食调理以保养脾胃实为养生延年之大法，如能长期做到顾护中气而恰