跪跳起（课件）人教版体育四年级上册.pptxVIP

四年级上册体育与健康跪跳起1

热身活动1、慢跑2、各关节活动：肩部运动、颈部运动、腰部运动、体侧运动、踝腕关节运动2

热身小游戏3

第一个游戏：脚背压垫行走4游戏方法：两脚并拢，脚背绷直跪坐在垫子上在行走的过程中臀部始终要坐在脚跟上，体会脚背和小腿压垫的感觉4

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第二个游戏：跪跳远6游戏方法：准备姿势：两脚并拢，脚背绷直跪坐在垫子上，利用脚背和小腿压垫的力量向前跳6

第三个游戏：跪跳高8游戏方法：准备姿势：两脚并拢，脚背绷直跪坐在垫子上，利用脚背和小腿压垫的力量向高出跳7

①跪立，脚背压垫于垫上②两臂后摆稍前倾，接着两臂上摆至斜上举时制动③利用小腿、脚背压垫的力量，迅速展髋、提腰、使身体向上腾起成蹲立8

12跪跳起注意事项注意事项：″一个用力三个快″一个用力：即脚背和小腿用力压垫。三个快：即快速摆臂制动、快速收复提膝、快速收腿成蹲立。9

跪跳下练习练习方法：跪立在两层高的垫子上做向前跪跳下练习10

跪跳起练习练习方法：跪立在平垫子上做跪跳起练习下面我们挑战更高一级难度的动作，同学们准备好了吗？11

保护与帮助17保护者站在练习者身后，顺势用两手拖其腋下帮助同伴跳起12

易犯错误与纠正方法18脚背未压垫通过语言提示，反复练习准备姿势摆臂抬体动作不协调跪立垫上，反复练习摆臂抬体动作摆臂与压垫配合不协调原地或连续向前做跪跳行进练习手扶器械，提腿跳起13

再见同学们，你们学会了吗？14