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发展平衡能力的多种练习1
长方体的运用2
目录01开始部分02准备部分03基本部分04放松部分3
开始部分——课堂常规全体同学成4排横队站立师生问好复习导入——立体图形有哪些4
场地器材布置5
准备部分——热身跑热身游戏：“占领先机”规则：沿着已布置好的场地慢跑，老师将随机抽走两个长方体，听到哨声迅速找一个长方体单脚踩在上面，3秒内能稳稳得站在长方体上的为获胜，如没有站在长方体上或没有站稳则需完成五个下蹲。6
“与长方体共舞”热身操：每个同学站在一个长方体巾后面，跟着音乐节拍做热身操。1.吸腿跳（前平举长方体）2.体侧运动（上举长方体巾）3.开合跳击掌（单手拿长方体上举击长方体）4.体前屈转体（单手碰长方体）准备部分——热身操7
基本部分游戏1.“长方体上练兵”——踏长方体前行2′8
基本部分游戏2.“长方体起落”——单脚站立，踢倒长方体巾与放正长方体巾5′9
基本部分游戏3.“长方体来往”——2人合作单脚支撑传接接长方体巾5′10
基本部分游戏4“稳如泰山”2人合作练习双脚站立击长方体3′11
基本部分游戏5“长方体对对碰”——4人对战单脚站立支撑击长方体5′12
体能：1.腹部运长方体2.夹长方体半蹲3.闻声抢长方体4.翻翻乐13
放松：坐下将长方体巾向前、左、右最远端推出拉伸身体和四肢14
寻找身边的立体图形并运用到运动中15
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