第二课《走进真实的自己》课件·小学心理健康六年级上册 北师大版.pptx

自走进真实北师大版六年级上册心理健康同步课件主讲老师：XXX拒绝内耗，做自己的己

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心灵港湾01北师大版六年级上册心理健康同步课件

你经常照镜子吗？你了解真实的自己吗？你知道自己有哪些优点和缺点吗？你会为自己有缺点而感到苦恼吗？其实，每一个人都是一个独立的个体，每一个人都有自己的优点和缺点。如果你能够了解并正确认识自己的优点和缺点，那就是在向十全十美的方向前进了。

三人行，必有我师焉。择其善者而从之，其不善者而改之。——孔子

自我认识是人生的一个重要课题。自我认识是指自己对自己的认识，包括自我认知和自我评价。自我认知是一个人对自身各种状况的了解，一般包括生理自我、社会自我、心理自我。

生理自我是指你对自己身体、生理状态的认识和体验，如性别、年龄、身高、体重、相貌等。社会自我是指你对自己在社会关系、人际关系中的角色的意识，即自己在集体中的地位及自己与他人相互关系的评价和体验。例如，是否受人尊重和信任，在集体生活中作用很重要、一般还是无足轻重，是否有威信等。

心理自我是指你对自己的心理特点的认识，包括对自己的性格、智力、态度、爱好等的认识和体验。对这三个方面的综合了解才是完整的自我认知。在自我认知的基础上，自我对自己各方面会有个评价，然后给自己下一个结论，这就是自我评价。

对自己优点、缺点的认识是认识自我的重要方面。学会正确看待自己是一件很不容易的事情。阳阳显然是没有认真地考虑过自己的优点和缺点，没有学会正确地看待自己，以至于在“不合心意”的时候控制不住自己，做出不适当的行为。其实，每个人都有自己的优点和缺点，正确客观地认识自我，可以使我们更好地成长。我们要在别人的赞扬中保持清醒，在别人的批评中不丧失勇往直前的勇气。

你因何焦虑02北师大版六年级上册心理健康同步课件

提问:同学们为何焦虑?是主动卷?还是被动卷?1、外部原因考试制度，竞争不可避免，越来越激烈。优质教育资源短缺。传统文化。我们的传统文化里有“书中自有颜如玉，书中自有黄金屋”的思想，也有“万物皆下贫，唯有读书高”的封建思想。必须上大学，而且要上名牌大学。追求更高的社会地位。中小学的教育资源分布不均衡。你因何焦虑?

2、内部原因心理压力:现使人感到疲惫、无助、焦虑和抑郁；情感冲突:人际关系复杂，人与人之间的矛盾和冲突不断；无意义的工作和生活；睡眠不足和不规律的饮食

内卷--内耗都是不好的吗?视频:余华老师谈精神内耗讨论

鸡汤与行动03北师大版六年级上册心理健康同步课件

或许有一段话让你想明白，缓解自己的内耗每个人的生命里，都有最艰难的一年，将人生变得美好而辽阔01要活成两种样子，发光和不发光。不发光的时候都是在为发光做准备02我没有天赋，但我想试试，一个普通人怀有梦想会是什么样子03人活一生，值得爱的东西很多不要因为一个不满意，就灰心04你无需羡慕他人，做好自己最重要05

简简单单就是幸福，无病无灾就是顺利，平平淡淡就是真谛06每件小事都尽心尽力而为，这就是成功的秘诀不可能每天都是好日子，正是有了不顺心的日子好日子才会闪闪发光支撑一个人走完漫长一生的，是喜爱、擅长、与心甘情愿070809

走进真实的自己04北师大版六年级上册心理健康同步课件

我们又来到了词语百花园，哪些词比较适合描述六年级的你呢？请你选出能够形容你的词语。然后比较一下五年级的你和六年级的你有什么不同。活动一：自我风采

勇敢、懦弱、热情、马虎、礼貌、孤僻、平和、谦虚、诚实、自信、漂亮、聪明、好奇、宽容、消极、乐观、机智、苗条、敏感、友好、体贴、安静、有耐心、受欢迎、有创造力、慷慨、懒惰、顽固、幼稚、骄傲、节俭、浪费、坚强、独立、冲动、瘦弱、粗鲁、大方、体贴、爱运动、温和、善良、自私、虚伪、暴躁、活泼、说谎、爱笑、爱帮助别人、爱学习、脾气急躁、爱劳动、爱集体、爱哭活动一：自我风采

每个人都会有不足，就像太阳有日食一样，我们没有必要隐瞒，也没有必要对自己的缺点感到遗憾，只有正确认识自己的缺点，才可能克服它，并取得进步。正确对待自己的优缺点要做到以下几点。方法指南

了解自己的优点和缺点。分析自己的优点和缺点。把这些优缺点写在纸上，并贴到自己经常看到的地方。请自己信任的成人监督自己不断改正自己的缺点。方法指南

自走进真实北师大版六年级上册心理健康同步课件主讲老师：XXX拒绝内耗，做自己的己