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参加课外活动促进身心健康

进入新的历史时期，随着社会经济的发展，人民生活水平的不断提高以及振兴中华的责任感的增强，越来越多的人们参与到各种形式的体育活动中，特别是“全民健身运动”的广泛开展，使体育成为了人们生活中不可缺少的朋友。对于正处于身体成长发育阶段的小学生来讲，体育更是他们亲密的伙伴。体育活动不仅能给他们带来强健的体魄，使他们从容地应对生活的考验，还能陶冶他们高尚的情操，培养他们乐观、勇敢、向上的品格。

新形势下，教育的目标是要把学生培养成德、智、体、美、劳全面发展的社会主义的接班人。这对学校的体育工作提出了更高的要求。怎样培养健康的合格的接班人呢？世界卫生组织给健康下了一个定义，即：健康不仅是没有疾病和身体不虚弱，而且是保持身体上、精神上和社会适应方面的良好状态。对于青少年来讲，必须具备身体健康和心理健康，才是健康。因此，学校应该根据学生的身心特点，广泛开展体育活动，上好体育课的同时，大力加强课外体育活动的开展，以促进学生身心健康发展。-

一、开展课外体育活动的必要性

学校体育与健康教育是义务教育的重要组成部分，是学生必修课程。体育作为教育的一部分内容源远流长，当今世界，许多国家都将体育作为基本教育的内容之一。我国对体育也越来越重视，从小学到大学都设有体育课，还安排课间操、课外活动等。学校体育的目的是促进学生身体正常发育，增强学生体质，使他们能担负起建设祖国和保卫祖国的重任，实现这一目标，只靠每周的二节体育课是不够的，必须有课外活动作补充。

根据人体生长发育规律，人体有两个生长加速期，第一个是从胎儿开始到出生后的一二年之内，到三岁以后生长的速度逐渐减慢。到10—12岁，青春发育期开始，又出现了第二个生长加速期。此时，人体的身高、体重及各系统都会发生明显的变化。这一时期，是人体最重要的时期。这一时期生长发育的好坏对成年后的体型、体质都有很大的影响。而这一重要时期，正是小学生在校学习生活时期。因此，学校应给学生创造良好的条件。

现代科学告诉我们，采取有效的锻炼方法，能促进身体各器官、各系统的发育，促进人体机能的发展。国家体委教委规定“学生每天应参加一小时的体育活动”。更有有识之士提出“8—18”的理论，即从每天8小时的学习活动中，抽出一小时进行体育锻炼，其学习效果要比8小时满负荷的学习效果更好。因此，我们除了认真上好体育课外，还要广泛开展各类体育活动，使学生加强锻炼，增强体质，促进身心健康发展。二、开展课外体育活动的好处

总的说，坚持开展课外体育活动能促进学生身体正常生长发育，增强体质，能使他们劳逸结合，调节身心活动，提高学生学习效率，同时培养他们良好的品质。

1，课外体育活动是对体育知识、技能的巩固

作为教师我们常说：“向课堂40分钟要效益。”体育课40分钟，由于场地、器材限制，加之学生又多，在课堂40分钟内学到的体育知识与技能如何熟练掌握呢？如果只靠一周二节课的练习，学生所学知识必是忘的多记得少。身体若没有及时补充能量又怎样有旺盛的精力呢？

2，促进生长发育塑造健美的体魄

少年儿童正好处于生长发育时期，科学地参加体育锻炼能使肌肉、骨骼生长发育正常，增强心肺功能，改善大脑功能，调节身心活动，使身体各器官，各系统得到良好发育，保持健美的姿态。体育运动可以防病治病，提高人体免疫机能。我国自古以来就有利用体育运动进行强身健体防病、治病的传统。对于少年儿童来讲，经常参加体育运动能减少感冒等疾病的发生。事实也证明：经常参加课外锻炼的学生的体质好于活动少的学生，而且行动矫健，富有朝气。

3，锻炼毅力，培养坚强向上的精神

经常参加课外体育锻炼，需要有兴趣，更需要有持之以恒的态度。在参与活动的过程中，有助于塑造学生坚强的性格，健康的心理状态，使他们保持乐观向上的生活态度。我校曾有一名学生，原来体弱多病，特别不爱参加锻炼，由于一次偶尔的机会，他喜欢上了打篮球。于是，体育老师鼓励他每天放学后来打一会

儿球，进十个球后再回家。最初，他需要半小时左右才进十个球，由于体质差，又有些急噪情绪，想不再参加了。老师及时给予他指导帮助，鼓励他继续锻炼。经过几个月的锻炼后，他不但提高了打篮球的技能，更明显地增强了体质，由于身体棒，人也比以前开朗、乐观了。

三、如何开展好课外体育活动？

课外活动的开展，贵在“灵活”“有趣”“广泛”学校应加强宣传，使学生提高认识，并且充分利用应有的场地，器材为学生提供物质保障，组织各类丰富多彩的小活动，便于学生参与，推动活动的广泛开展。

1、加强宣传，激发学生的活动热情。

小学生对体育锻炼的认识不充分，有的同学还存在着课外活动就是玩的观点。针对这种情况，首先要向他们宣传参加课外体育活动的意义，使他们认识到参加活动对自身的身体成长发育，健康心理品格的