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情绪管理调节课件
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情绪管理概述
情绪识别与评估
情绪调节策略
情绪管理的应用与拓展
情绪管理案例分析与实践
01
情绪管理概述
情绪是人类在面对各种内外刺激时，产生的一种复杂的心理生理反应，包括主观体验、生理唤醒和行为表达三个成分。
情绪可以分为基本情绪和复合情绪。基本情绪包括愉快、愤怒、悲伤、恐惧等，而复合情绪则是由基本情绪组合而成，如焦虑、嫉妒等。
分类
定义
情绪管理能够帮助人们更好地表达自己的情绪，促进彼此之间的理解和沟通，从而提高人际关系的质量。
提高人际关系
通过情绪管理，人们可以更好地应对生活中的挫折和困难，减轻心理压力，保持心理健康。
减轻心理压力
良
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